国家游泳集训队举行体能比武

9月24日，国家游泳集训队在体育总局训练局游泳馆进行了体能比武，这是队伍自8月集训以来的第二期。本次共设10个项目，除3000米跑外，当天进行了9个计时综合测试项目，涵盖陆上划船机、跳箱、引体向上、上抛实心球、攀爬机、三点俯撑拉重绳，以及水上20米水桶拉力、负重垂直打腿、4×15米转身分隔板。所有运动员按照上次体能测试成绩排序间隔出发，综合测试成绩按指定顺序完成9个项目的用时长短排序。一圈完成下来强度不小，通常要10多分钟，最快的运动员可在10分钟内完成。有趣、新颖的体能比武测试项目让运动员在新鲜的体验中持续强化体能，弥补短板。

张雨霏测试完一脸通红，用她的话说“感觉要烧起来了”，“单个项目都不是很累，但组合起来就检验了有氧、肌耐力、心肺等方面的能力，优缺点一目了然。”通过测试，张雨霏既看到了近期提升水下腿能力的成果，也看到了由于训练能力尚未完全恢复，继而导致持续耐力不够好。为此，她总给自己加练，“身体的一些毛病没有处理掉，课前课后的加练是想弥补不足。”

汪顺在上一期的体能比武中获得第一名，这次他排在男队第一个出场。他认为，这样的测试是新鲜的体验，“这是全新的体验，让身体有了不同的感受，同时也是挑战，但不会在心理上有太多的负担和疲劳感。测试帮助我们在之后的训练中针对薄弱环节进行提升。”汪顺希望“在每个技术中都做到更细致”，“我在引体向上测试中停了两次，说明上肢力量还有待加强。” 

杨浚瑄、闫子贝在比武中感受到大家同场竞技、你追我赶的氛围。杨浚瑄说：“大家在一起比拼，能看到自己的优势，也能找到问题和差距。我的‘待机时间’比较长，每个动作之间衔接会快一点，但做每个动作的时长会比别人长一点，力量还不是很足，希望在接下来的训练中不断补足短板。”闫子贝说：“大家都在往前冲、全力争胜。虽然测试都是基础项目，但贯穿起来很有挑战。通过这样有趣的方式可以调动我们的状态，帮助我们发现缺点和不足。我在绝对力量、心肺和有氧能力等方面还有差距，这要在之后的训练中改进。”

体育总局体育科学研究所体能训练研究中心副研究员王明波介绍，本次第二期体能比武测试项目的设置是在征集运动员、教练员的意见和建议的基础上，结合了游泳项目和比赛的特点。“这些测试项目平时运动员在力量训练中都有所涉及，陆上6个项目对力量、耐力、爆发力、有氧能力等方面都有很高的要求，同时结合了3项水上测试。实际测试中有的运动员后面都游不动了，这同实际比赛过程有点类似，到后程考验的是运动员的意志品质和耐乳酸能力。”

这样的测试强度有多大？王明波用乳酸值进行了说明。“平时训练中冲乳酸的项目一般在10左右，高的能到15，这次测试结束后有运动员达到了20多，接近20也是普遍现象。”王明波说，在东京奥运周期，运动员和教练员发现体能对运动成绩的提升非常重要，也是基础内容。这个周期大家同样重视体能，希望通过体能比武让运动员、教练员看到还有冲击更高目标的可能性，可以在训练中把乳酸冲到更高，为比赛成绩的提升打好基础。接下来，队伍将持续强化体能，在实践中优化、完善体能测试项目和标准，不断提升训练的针对性和科学性。

图片来源：中国体育报