冬训进行时丨国家游泳队持续强化体能

自8月集训以来，国家游泳队一直在国家体育总局训练局积极备战将于12月中旬举行的墨尔本短池世锦赛。这段时间以来，队伍一直持续强化体能训练，针对性地定期开展体能大比武。测试项目围绕游泳项目所需提升的体能和专项能力展开。11月体能大比武包括三部分，月初进行了包括30米跑、垂直纵跳、最大吸气压、卧推相对力量、引体向上等在内的10个项目的基础体能测试，11月19日进行了第二部分Crossfit水陆综合能力测试。

此次Crossfit水陆综合能力测试与上次测试项目相比，将引体向上改为功率自行车，25米水桶负重拉力改为电机阻力拉力。10个项目分别为划船机、跳箱、功率自行车、攀爬机、上抛实心球、三点俯撑拉重绳、25米负重拉力、负重垂直打腿、4×15米转身、15米水下海豚腿，总用时最短者积分最高，第一名为100分。

奥运冠军李冰洁在这次测试中提升了成绩，“经过这段时间的训练，我的心肺能力和耐乳酸能力都有了提高。这次不仅速度比上次快了很多，血乳酸还比上次低了一些，这段时间的训练取得了效果。”李冰洁说。

10月底举行的短池世锦赛达标赛中，李冰洁刷新了3项纪录，特别是在女子400米自由泳中游出了3分51秒30的超世界纪录成绩。李冰洁说，通过这次比赛发现自己的连续作战能力还有待提高，在接下来不到一个月的备战中，她将持续提升体能，并把重点放在长距离有氧训练上，“这次比赛我的项目比较多，需要足够的有氧基础作支撑。这段时间的训练比达标赛前的训练有了提高。希望能够在墨尔本短池世锦赛上突破个人最好成绩，冲击800米和1500米自由泳世界纪录。”

图片来源：中国体育报