国家女垒分组训练初显成效

国家女子垒球队在广东黄村训练基地的集训日前进入第四周。为了让集训更具针对性，国家女子垒球队采用“分组训练、包干到户”的训练模式，依照投手、接手、内场、外场4个位置，将队员分为4个组别。位置不同，对应的技战术训练内容不同。这一训练方法初显成效，相较于前两周，队伍的状态越来越好。

投手组，投手状态都得到了一定程度的恢复。“接下来大家要做好体能储备、提高爆发力，同时徒手动作和13米标距的训练都要加强。把握好每堂投手课，提升每个投球的质量，减少废球，同时在防守端要发挥更大作用，减轻队友的压力。”投手组教练员张卫红说。内场组教练员冯飞表示，内场组训练中整体的氛围非常好，内场的防守亟待加强，队员之间的默契度有待提高，同时要在进攻端提升火力，把优势点扩大化。接手组，接手动作的连贯性、核心的稳定性有了明显的提高，但在跑垒方面要继续加强。“什么局面该怎么跑？要勤思考、多理解。”接手组教练员王东说。外场组则要继续加强一传的准确性和接传间的连贯性。

为备战4月初的亚洲杯和9月的杭州亚运会，中国女垒于2月15日正式开始集训。过去三周，女垒队员们场地、食堂、宿舍三点一线，保持早中晚一天三练的高强度训练，分组训练不仅让教练组更快熟知每个队员的特点、优势和短板，并能以此制定更具针对性的训练内容。3月4日国家女子垒球队举行了集训以来的第一场对抗赛，教练组从中收到了队员们更全面的反馈，进一步明确下一步的训练重点，队员们也以此为节点回顾了三周以来的收获。

运动员董子暄表示，队伍的氛围很融洽，不像是新组建的国家队，前三周恢复得不错，感觉自己的状态在一天天变好。任敏觉得自己在节奏方面变化最大，“前两周的训练节奏有点混乱，现在能踩到点上了。每周都有进步，在实战进攻中出远棒的几率越来越大。”徐佳则认为前三周她还没有达到最佳状态，她想要继续努力，在体能和技战术执行上变得更好，和队友继续增加默契和信任。

主教练唐昌冬希望队员在接下来的训练中保持绝对专注，让训练更纯粹。他说：“通过前三周高强度的训练，队伍已经把状态调整到相对统一的水平线上，大家都很辛苦，接下来希望大家再接再厉，把训练重心转移到对细节的提升，提高在实战中的能力。”

图片来源：中国垒球协会官方网站