努力 用心 坚定 张籽萱送给自己三个词

2026年世界女排联赛南京站的比赛即将打响，作为南京人，张籽萱今年已是国家队的“二年级生”。和队友一同在家门口打响新赛季征程，将是她职业生涯中一次难忘的经历。

张籽萱2008年出生在南京，很小的时候接触排球运动。进入南京市中山东路体育运动学校后，她打下了坚实的基本功。“中山东路体校给我提供了很好的平台，我的排球系统训练开始得比较早。”张籽萱说，在体校，她从小苦练基本功，培养了传球手感和稳定的比赛心态。曾经打过沙排的经历，也给她的脚步移动和场上视野等方面带来不小的帮助。

2025年，17岁的张籽萱首次入选中国女排，并得到主教练赵勇的信任，让她出任首发二传。“从去年的世界女排联赛北京站第一场比赛，领导和教练一直在给我卸包袱。他们对我说，只要发挥出自己的技术就好，其他的不用多想。”她表示，自己承受的压力并没有多少，因为国家队的姐姐们都在帮她分担压力，弥补她技术上的问题。赵勇不仅在场上会向她耐心讲解技术细节，在场下也会跟她聊聊心态方面的问题，甚至开个玩笑，让她放松一下，不要那么紧张。

2026年，第二次来到国家队，张籽萱的感觉和去年不一样了。很多老队员回归，给了她不小帮助。“小宇姐（龚翔宇）在拦网和防守方面一直教导我，在场上帮助我。刁姐（刁琳宇）来到队伍，平时训练的时候，她会一直跟我讲（传球的技术），让我学习她们的动作。”张籽萱表示，今年的中国女排来了不少“一年级新生”，她需要在训练和比赛中更主动地站出来，同这些更年轻的队友一起完成好这次比赛。

此次南京站比赛，中国女排将先后与捷克、泰国、塞尔维亚和波兰等各具风格特点的球队过招。张籽萱介绍，比赛前大家会根据技术录像和赛前准备会，研究对手的打法，在训练中做好针对性准备，“我们会全力以赴研究（对手），在场上也会全力以赴争胜。”

张籽萱坦言，她小时候觉得女排精神就是很团结、很顽强，两年国家队经历，让她更觉得要学习老队员以身作则的风格，“我觉得现在的我应该跟上姐姐们的脚步，未来也需要学习她们的以身作则，做好自己。”

展望未来，张籽萱送给自己三个词——努力、用心、坚定。她说，做好一件事情肯定要付出努力和行动，自己作为二传，感觉与一名合格的二传之间的差距还是有些大，只有努力是不够的，还应该用心思考，“说到‘坚定’，我觉得打大赛就要给自己信心，才能坚定地发挥出自己的技术。”