叶诗文：我从未离开

从恐惧到热爱，从痛苦到享受，从犹豫到坚定，这中间的距离是多久？她说：6年，但我从未离开。

光州游泳世锦赛上最动人的镜头之一是叶诗文时隔7年后重登世锦赛领奖台，收获两枚银牌。稳定的发挥、淡定的笑容、沉着的气场，让人忍不住赞叹：好样的，叶诗文，你终于又回来了！

《游泳》杂志记者在叶诗文赴光州参赛前采访了叶诗文。那时的她刚刚结束了在美国的训练，南加州的阳光把她的皮肤染成了亚洲人难得拥有的小麦色。对这样的“时尚”，她却不感冒，“不喜欢在户外游，谁会喜欢被晒黑啊！”这样的回答，使人意识到，经历了那么多的她其实还是个只有23岁的爱美的姑娘。

随后的几十分钟的采访中，她的脸上时时绽放笑容。看得出，现在的叶诗文很快乐，让接近她的人都感觉到愉快放松。

去年11月，叶诗文中断在清华大学的学业，重归泳池，专心备战东京奥运会。短短半年多时间，“小叶子”就制造了三个强烈的冲击波——

3月青岛全国冠军赛暨世锦赛选拔赛上，在女子200米个人混合泳决赛中，她以2分09秒24的成绩摘得复出后的首个冠军，超出奥运A标3秒32之多。这个成绩，如果放在2016年里约奥运会上，可以获得第五名。如果放在2017年的世锦赛上，则可以夺得铜牌。而在女子200米蛙泳决赛上，她也创造了个人最好成绩，以2分23秒46夺得冠军。

一个月后，4月28日，在国际泳联世界冠军系列赛广州站比赛女子200米蛙泳比赛中，继前一天以1分07秒48的成绩获得女子100米蛙泳冠军后，叶诗文再度突破，游出2分22秒53的今年世界最好成绩，获得冠军。

6月22日，在在美国MVN游泳冠军赛女子200米蝶泳比赛中，叶诗文游出2分08秒72，以个人最好成绩夺取冠军。

对叶诗文这半年多来的表现，主管教练徐国义如此判断：“她还处在上升势头中”。

“如果不回来，我会后悔一辈子”

2011年上海世锦赛叶诗文获得200混金牌，那时的她还是个团团脸的孩子

原本你是计划2019年夏天从清华大学毕业，再全身心地投入训练，备战2020年东京奥运会，为什么去年11月就从清华大学休学，提早回到泳池？

因为我的心还在游泳池啊。

你之前说在清华大学的这段日子里，自己慢慢沉淀下来，想明白了一些事？

对。在清华大学的这段时间，自己慢慢沉淀下来，想了很多，也慢慢知道自己的问题，要怎么克服这些困难，包括自己之前对训练、对比赛的恐惧。那时候也曾经审视自己，发现自己其实是非常离不开游泳、非常热爱游泳，所以就对俆导提出来我准备回来先把游泳生涯完成了，再回去上课。

你想明白的有哪些？

之前还是太浮躁了，总是没有把头上（奥运会）这个光环摘下来。有些压力是自己给自己的，总觉得别人希望我夺冠，别人希望我能够进前三，（然后）就会自己再给自己背负上一些压力。应该放下这些压力。之前的那一段时间，每一天都过得比较痛苦，很辛苦，（因为）是为了能够重新回到巅峰，为了证明给所有人看，为了证明自己，我才去训练的。但是仔细想想，也没有那么多人在关注我，我还不如卸下这些光环、卸下这些所谓的压力，好好享受训练、享受比赛。

你是2014年8月27日保送入读清华大学，正常应该是在18年毕业，这期间你在清华大学读书的情况是怎样的？

基本就是大赛比完，抽出一些时间去上课，一年大概有两三个月在清华。备战16年里约奥运会时，我也休学了一年。从来没有像17年那样，有那么长的一段时间去读书。

17年去清华时，是真的想退役了吗？

没有，我其实自己心里一直是没有这个想法的。那个时候还挺不舍得离开游泳的。当时俆导让我去清华，他是看我太痛苦了。我的想法是，游泳、学业同时兼顾一下。因为如果一直不去读书的话，肯定毕不了业，清华也不可能一直在等你，所以想花一段时间把学分多修一点，对毕业更加有利一些。

但是我发现自己真的没有这个能力。如果兼顾到学业，训练真的会拉下很多。再回到泳池，再开始恢复的话，就等于你是重头再来。游泳运动跟别的运动可能不太一样，你稍微停个一周不练，你就得花很长时间去恢复。所以一方面是兼顾不了，另一方面就是才真正了解自己是真的舍不得游泳池，心都在这个游泳池了。

在清华，我最深刻的体会就是我的心还在游泳池。上学的时候，我也在一直关注他们的赛事，每次看他们比赛的时候我就觉得好想回来跟他们一起训练，跟他们一起拼搏，特别渴望回归这件事，觉得还没有走到尽头。

在清华读书的情况怎么样？

很痛苦，不快乐。毕竟我们训练的话，学业是落下很多的，又是一下子到那么高的学府，更加跟不上了。一开始上课我完全听不懂，像听天书一样，坐在那里两三个小时，就坐不住了，只能是坚持。也不怎么跟得上学习的进度，人很累，压力很大。

而且因为前几年比大赛，我一直在申请休学，学分还差很多，必修课我一直囤着，囤到这两年，所以学业压力也挺大的，这一次我就一下子选了很多课，希望能够把我剩下的学分修完，明年再回来专注地备战奥运会。所以我一整天都是满的，从早上八点钟到晚上，下午还有一个半小时训练。练完之后我去上课，趴在桌子上整个人在抖。

那样子我觉得真的不行，你两边都顾不到。我还不如专心一门心思先把一件事做好，所以还是选择回来。我的想法是，学习你可以晚一点再学，但游泳过了这个年龄你就不可能再回来了。我觉得那个时候我没有回来的话，我真的会后悔一辈子。

你用了多长时间考虑这个问题？

我每天都在想这个问题，想了有两三个月吧。学习到太晚了会失眠，我也会想这个问题。

花了那么长时间想这个问题，很难抉择吗？

当然了，因为你身边所有的人都说你现在应该把重心放在学业上面，你应该规划你今后的人生了。但我自己就是觉得我还有潜能在这个游泳池。我始终在想（的问题是），如果我真的回到游泳池，又浪费了那么多时间，却没有达到我想要的结果的话，我会怎么样？后来我觉得就算没有达到想要的结果，我其实也没有遗憾了，我也不后悔，所以最后还是决定回来。

可是你确实已经是奥运会冠军了，还是两块金牌。

我还是会有一些不甘心吧。我觉得在低谷那么多年，好不容易跳开游泳这个圈子，到外面的环境里面，好不容易心态调整过来了，已经能够重新审视这个训练、比赛了，去面对它的时候，你说这个时候让我放弃，我其实做不到。我觉得我的心态已经调整好了，我要再尝试一次。而且如果我一直都在低谷就放弃游泳，那我以后的人生当中遇到困难也很难站起来。可能很多人觉得我已经有了奥运冠军头衔就足够了，可我自己是觉得还有一份热爱。

你已经到达过辉煌的顶峰，难道你觉得自己还没有完成吗？

我始终觉得我在游泳上面还没有走到尽头，我意犹未尽，我觉得自己灵魂还在这里，怎么说，不甘心吧，这样退役不太甘心。所以还是回来。我觉得这个时候让我放弃，我以后会后悔一辈子。

“那时的状态就是想赢怕输” 

2019年4月在国际泳联冠军系列赛广州站，制造出第2个冲击波

2013年巴萨罗那世锦赛，头顶伦敦奥运会200、400混双料冠军的叶诗文200混第四，400混第七，天才少女“走下神坛”。此后叶诗文再无伦敦奥运会时的佳绩，喀山世锦赛女子200米个人混合泳，她获得第八名，里约奥运会无缘女子400米混合泳决赛，200米混合泳获得第八名。

你是真的得过抑郁症吗？

说不上吧。正好体检，我就做了一些测试题，也不能以那个为准吧。不过那段时间确实比较消极，每天走进游泳馆，就觉得世界是昏暗的，看不到希望。（那种感觉）持续挺久的，最痛苦的时候还是13年，世锦赛的时候，因为12年（是）巅峰，一下子摔得很深。后面14、15年其实自己也慢慢接受了那个状态，只不过从心底里还没有真正把那个光环给取下来，还是会带着一些压力去比赛。

人不可能总是在巅峰，有高峰，就一定会有低谷，这本来是很自然的事情。

13年的时候就已经意识到了（这一点）。只是我没有想到低谷会有那么长的时间，不愿意接受，很难受。我那时的状态就是想赢怕输。

是从什么时候你开始想到要卸下奥运会冠军这个光环的？

从15年开始，我就有这种感觉了：没有冠军光环，自己就是个普通人。挺现实的问题。可能那个时候我不愿意承认也不愿意去相信这个事情。我还能够拿冠军，我还能够比出好成绩，所以我就一直想要证明自己。始终不愿意卸下这个光环吧。

在清华的那一段日子，你跳出游泳这个圈子去看，其实没有那么复杂，没有自己想象的那么累吧。我总是自己给自己加很多压力，总觉得别人在关注，总觉得别人看到我游得不好就会说她不行了……想太多了。

低谷的时候你有没有主动调整一下自己的状态？还是一直就陷在里面？

13年的时候是一直陷在那个里面，我不愿意去接受这个事实，始终不愿意相信自己输了，不愿意去面对这个结果，我始终觉得我还可以变好，但是只是心里这么想，在训练、生活上并没有改变自己，所以我觉得那段时间其实很糟糕。14、15年时候我其实有主动调整自己的心态，我父母也一直对我说，你什么冠军都拿过了，现在只要每天过的开心去享受训练就可以，那个时候训练中会有一些伤病在慢慢恢复，心态上觉得自己比较快乐。

很多运动员拿到奥运会冠军甚至世界冠军，就退役了，你选择继续练下去，很多人都不理解。

可能我自己觉得自己还有潜能吧。我在去清华之前参加了一个锦标赛，当时报的是200蛙，其实也没有怎么练，之前也不是很系统的训练，成绩游得还不错，一下子给了我很大的自信，就觉得自己先不说200混，说不定在200蛙这个项目上也会有更多的可能性吧。

为何伦敦奥运会后不退役呢？

那时候我才16岁哎，运动生涯不可能这么短吧。而且是因为热爱才选择游泳，不可能因为拿了冠军就退役，当时还是意犹未尽。

现在的你如果能够穿越，会给当时处于黑暗时光的叶诗文说什么呢？

我想对那时候的我说，快乐点，每天过的开心点！你要想一想最初的自己为什么会选择这条路。以前我选择游泳，是因为热爱，但那段时间在低谷的时候，自己背负了太多压力，让自己已经忽略了对游泳的热爱。那个阶段过的真是比较压抑。

伦敦奥运会的金牌放哪里了？

书房，我爸爸把我的奖牌奖杯都放在那里了。

再看到金牌，会不会在心里说“再见吧金牌，这是我的过往”？

对对。其实13、14，包括15年，有时偶尔也会翻看曾经的比赛视频，心里面的感觉特别复杂，说不出来，很惆怅吧，但现在我就觉得不会再回去看以前，那些都是过去，现在是一个全新的自己，而且我觉得现在的心态，各方面都比12年更好，说不定会比12年更强大。

“目标肯定是要站上最高领奖台”

沉着、自信、淡定，现在的叶诗文已经回归初心，不念过往，不惧未来

你怎么知道俆导一定会接受你回来?

我觉得俆导肯定是希望我回来。因为他让我去上课，是因为他不想看到我痛苦，在这个游泳池里面背负那么多压力，你要重新再来一次，实在是太痛苦太累，他也不想我再经历一次，所以他让我去上课。但是如果我说要回来，他一定会尽全力来帮助我。

但是实际上他认为你走另外一条路更好。

对对，俆导是一个会为我们组所有运动员都考虑好未来的路的人。他觉得我这个时间应该规划之后的生涯。

他的这个意见有没有让你重新考虑、有点犹豫自己的决定？

没有啊。我之所以选择回来就是因为很坚定啊。

父母对你的选择是什么态度？

我爸妈一开始也不支持，他们也是很心疼我，不想看我每一次比赛都很痛苦、很失落的样子，所以也不是特别支持。但我很坚定地说我要回来，他们还是选择站在我这一边。

回来后的你面对训练和比赛有什么变化吗？

之前这几年虽然状态一直在回升，但还是会给自己很大的压力，会想着我要重回巅峰，我要让自己越来越好，但是从清华回来后，我完全在享受训练，更加珍惜每一堂课，我就觉得训练是快乐的，每天训练我都有期待的心情，没有这么多压力。可以说心态不同了，重生了一次吧。以前对比赛有一些恐惧，一个是怕累，一个是怕输，现在我觉得反正巅峰、低谷我都经历过了，现在只要是去享受就好了，所以比赛前我也不会去恐惧这个比赛，反而更加容易发挥出好成绩。

国际泳联短池游泳世界杯北京站（2018年11月2日），是你回来后参加的第一场比赛，离开一年多重回赛场，你的感受如何？

对首场比赛，我很兴奋，期待很久了。本来以为会有点生疏，但一到游泳池，马上找到感觉，非常熟悉的感觉。怎么说呢？就觉得自己没有离开过，各方面的感觉都还在。（女子100米混合泳比赛，奥运冠军匈牙利名将霍斯祖以57秒05获得冠军，瑞典名将舍斯特伦获得亚军，澳大利亚名将西波姆获得季军，叶诗文以59秒80获得第五，成绩算不上非常理想，但镜头里，叶诗文满脸笑容，非常快乐）。

半年多的时间里，你相继游出了200米蛙、200蝶的个人最好成绩，为什么会有这么好的表现？

主要是心态恢复了，能力一直都在。

现在有打算把200蛙作为主项吗？

已经在慢慢地把它作为主项了。在200蛙上，（我的）能力是够了，但比赛经验还欠缺一些，所以每一场比赛对我来说都是吸收更多的经验，都会越来越好。

俆导说伦敦奥运会之前是百分之百的精力放在你这里，现在是25%，你接受吗？

接受啊，我觉得这样挺好啊，反而没有那么大的压力，因为我现在回来自己是很放松的心态在享受这个训练和比赛，真正是为了热爱才去拼，所以我不觉得有什么不好，反而觉得这样更轻松一些，更加容易创造好的成绩。

回来有目标吗？是想重新达到奥运会的高度还是走走看？

那肯定是有目标的啊！既然选择回来，那肯定是要站上最高领奖台。

现在身体状况如何？有没有什么伤病？

15年脚腕做了一次手术，是一次训练的时候脚腕扭了一下，当时自己不知道有多严重，以为只是扭伤，一年以后才发现脚腕里面有一块游离的碎骨。那块碎骨在韧带上面，手术将碎骨取出，韧带重新缝合，由于脚腕的灵活性受损，对出发、包括水下腿都有影响。不过，我的身体状态已经算很不错了，因为主项是混合泳，训练比较平均，没有什么大的伤病，很健康。

退役后对完成学业有信心吗？

我觉得如果你一门心思地做一件事情，那肯定是没有问题的。

是在7岁的时候，叶诗文开始了学习游泳，每天一练。这个平日里腼腆的小姑娘，一到运动的时候，就特别地活泼，运动表现也很好，因此被幼儿园老师推荐去练游泳。在游泳班里，“小叶子”如鱼得水，特别喜欢集体生活，喜欢和小朋友们一起玩。她还特别喜欢竞争，喜欢和别人比赛。有的时候教练会让他们“比一个”，她就尤其来劲。有的时候生病，一周没去，她就会特别难受，好想去训练，好想去游泳，好喜欢那个环境，想跟小朋友们一起玩，一起PK……

不忘初心，从高峰到低谷，6年的寻寻觅觅，兜兜转转，叶诗文终于又找到了当年那个“小叶子”对游泳的热爱，再出发！

叶诗文小档案：

叶诗文，1996年3月1日生于浙江杭州，女子400米混合泳世界纪录保持者，女子200米混合泳奥运会纪录保持者。2010年，14岁首次参加亚运会就夺得女子200米、400米个人混合泳冠军；2011年上海世锦赛上夺得200米混冠军；2012年伦敦奥运会女子200米混合泳、400米混合泳双料冠军。中国第一个奥运游泳双冠王、第一个大满贯得主（在2013年辽宁全运会夺取200混冠军后，叶诗文拿完包括全运会、亚运会、游泳世界杯、长池世锦赛、短池世锦赛、奥运会在内的所有国内外重大比赛的金牌），1978后国际泳坛最年轻的世界冠军，世界泳坛最年轻的奥运双冠王。