2019年对于跳水世界冠军杨健来说是收获的一年，而他本人更是把2019年称为“整个跳水生涯里成绩最好的一年”，杨健说：“我不能骄傲，希望2020年能够继续保持。”
两枚韩国光州游泳世锦赛金牌，让杨健的2019年足够亮眼。7月的光州，25岁的杨健在第三次世锦赛之旅首次摘金。他先是与18岁的林珊搭档出战混合团体比赛，两人凭借稳定的发挥跳出了416.65分，摘得中国队在该项目上的首枚金牌，创造了新的历史。随后杨健在10米台比赛中以598.65分的成绩夺冠，将这枚向往已久的金牌收入囊中。
走下领奖台，一切从零开始，杨健的目标直指东京奥运会。在他看来没有人有足够的把握能拿到奥运冠军：“在拿到奥运冠军之前我都必须要保持提高，无论是技术、能力，还是个人修为都要提高。”
去年底国家跳水队举行了队内冬训测验，杨健在10米台测验中跳出了532.60分，以0.75分的微弱劣势屈居第二。杨健坦言这次测验的表现让他深感遗憾，因为在跳626B时出现了失误，“测验中自己表现得中规中矩，分数离达标差挺多的。测验结果算是心理上的反映，不是状态的体现，也庆幸在测验中出现了这样的问题，还要好好总结，再加把力做到更好。”
国家跳水队领队周继红道出了杨健“心理波动”的“玄机”，原来是因为测验前一个月训练馆更换了新的跳台台面，这是一种与东京奥运会比赛场地相一致的新材料。她表示：“更换台面后，杨健心里总感觉脚下台面软、滑，放不开，从那以后他训练的质量就受点影响，可能跟心理因素也有关系。”教练组也提示杨健可以垫毛巾，这也是比赛所允许的，但是杨健有些犹豫，因为他更期望自己能尽快适应新台面。而周继红既肯定了杨健这个冬训的表现，也提出了更高期望：“杨健练得不错，但是不管怎么样单人比赛最能体现个人的综合实力，所以还要提升。”
今年冬训国家跳水队加大了体能训练的比重，特别请到了国家举重队的教练来加强力量训练。杨健感到收获满满：“整个队伍的冬训气氛达到了高点，我的状态也比去年要好一些。跟举重队教练学到了很多东西，体能练得比平常累一些，但是体能储备拔高了一层，力量、耐力等都提高了。充沛的体能也支撑了技术训练，练完体能再练技术我感觉更轻松了。”
1月22日是东京奥运会选拔赛第三站的比赛，杨健希望这段时间里自己能够模拟比赛的心态进行日常训练，力争奥运资格：“上届我错失了奥运会参赛机会，这次希望自己能够牢牢把握住。我还没有比过奥运会，等去了我才能好好对奥运会‘表白’。”
图片来源：中国体育图片
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