从“跳绳能力”看体能进步 国羽一姐陈雨菲期待变得更强

“罗导，我能不跳了吗？”几个月前，遇到跳绳项目，国羽女单一姐陈雨菲常常跳到一半就向主管教练罗毅刚发出求救信号。但如今，经过系统化的体能训练，陈雨菲已经能够达到要求。她感受到了自己在体能方面的进步，也在体能训练中磨炼了自己的意志。

“进一步成熟”是罗毅刚对于陈雨菲近一阶段表现的点评。回顾2019年，陈雨菲收获颇丰。她全年拿下7站冠军，帮助中国队重夺苏迪曼杯，成为世界冠军并登上了2019年终排名女单世界第一的宝座。这其中不仅是技术的进步，也有体能的支撑。

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在陈雨菲2019年所参加的比赛里，其中有不少比赛出现三局激战获胜，甚至落后逆转取胜的情况。苏迪曼杯陈雨菲是中国队唯一一位全勤王，而在决赛对阵日本名将山口茜，双方鏖战81分钟，陈雨菲三局逆转取胜笑到了最后，体能发挥了重要作用。因此，陈雨菲很明白体能的重要性。“对于羽毛球来说体能很重要，我们女单在场上体能好，就能有速度，占据主动，这样才可能去赢球。”陈雨菲坦言。

从当今世界羽坛来看，目前陈雨菲的主要对手都在体能方面有着各自的特点。中国台北一姐戴资颖、西班牙名将马琳、印度猛女辛德胡等都是力量大、进攻犀利的选手。而日本双姝山口茜、奥原希望擅长跑动，耐力好。“力量、速度、耐力”这也是陈雨菲需要通过体能训练强化的。

近期，国羽女单在成都围绕基础体能和专项体能进行强化训练，给了陈雨菲恶补短板的机会。“现在没有比赛，我们有了更长的时间进行系统训练。”陈雨菲说。虽然体能训练真正的效果还需要比赛检验，但陈雨菲感觉自己有进步，至少在跳绳项目上。“以前我都达不到要求，现在慢慢可以达到了。”看到自己的进步，陈雨菲很开心，但相比结果，她更看重过程。“体能项目都很难，因为都要付出很多体力，会很累，也是对意志品质的一个磨炼。”

进入2020年，陈雨菲表现依然稳定。1月她就在马来西亚大师赛中夺冠。3月的全英公开赛陈雨菲连续第二年闯入决赛。女单主管教练罗毅刚近日在接受采访时表示，国羽女单在东京奥运会要尽力拼下一枚金牌，站在最高领奖台上。

展望东京奥运会，陈雨菲理性看待，她坦然接受奥运会推迟的事实，她认为自己有更多、更充分的时间去准备，到明年可以展现更好、更全面的自己。而目前她要做的就是，把握当下，努力训练，强化体能，让自己的能力全方位得到提高，变得更强大。

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