2019年，张亮和刘治宇在男子公开级双人双桨项目上实现历史性突破，中国赛艇队第一次在世锦赛的男子奥运项目上获得金牌。2020年6月6日，张亮以2小时19分20秒8大幅度刷新有滑轨陆上赛艇30-39岁年龄组男子马拉松世界纪录。一次次的突破背后，是中国赛艇队近三年来“恶补短板、狠抓体能”的最直观成果体现。
作为中国赛艇的领军人物，33岁的老将张亮是全队训练量最大的队员。年初在葡萄牙的冬训，他常常是不到五点就开始训练，跑步、自行车、力量，或者水上的20公里，或者陆上赛艇16公里……这些都不是教练的训练计划，而是张亮自己给自己的“加餐”。十数年坚持如一日的训练，使得张亮得以在而立之年仍能保持强大的体能，甚至不断进步。
“赛艇本身是一个力量耐力型项目，所以体能对我们来说肯定是最基础的，没有良好的体能，再好的技术动作也坚持不下来。”张亮说，“这两年走出去到国外训练，最大的收获就是看到了世界级强队怎么练，人家练的比我们强度更大。强化体能训练对我们赛艇项目而言，提高是非常明显的，成绩就说明一切。”
“以前我们的起航是劣势，出发经常落后人家一大截，现在力量、爆发力起来了，我们的出发就变成了优势，起航领先别人一大截。并且充沛的体能，能够保证我们拼到最后过终点，这些都是我们成绩提高的关键。”张亮说。
陆上赛艇划船测功仪是最能够反应赛艇运动员专项体能的手段，在中国赛艇队，陆上赛艇有多项测试指标，并且有完善的数据库。张亮是第一个在2000米测试中成绩达到世界冠军模型的运动员，现在队内已经有一批运动员成绩达到了世界冠军模型。张亮说：“陆上赛艇也是有效提高体能的一种手段，40分钟到1个小时的不间断划，对我来说很有效。”有了专项体能作为基础，才能有效实现水上成绩的提高。
中国赛艇队领队徐权认为，基础体能在运动训练中非常重要，“基础体能好，专项才能走得远。现在也有国外的专家提出，很多技术问题的解决要由内而外，运动员的灵活性、协调性改善了，技术问题就很容易改。”部分水上的问题回到岸上解决，这也是中国赛艇队正在进行的一项工作。
中国赛艇队、中国皮划艇队自2017年冬训开始实施“铁人测试大比武”，2018年冬赴美国拉斯维加斯州立大学训练基地进行强化体能训练，2019年冬赴美国德克萨斯D1训练基地进行强化体能训练。连续三年的强化基础体能训练，使运动员身体变得更加强壮、力量更足、速度更快、爆发力更好，也让张亮等运动员有充分的信心在东京奥运会摘金夺银。
图片来源：中国体育图片
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