“第一项自由操压到脚了，有点想弃赛了。这些新动作是刚加的，想着多做一次是一次，这样到奥运会稳定性就更高一些。再说脚疼的时候就问自己，这要是奥运会呢？奥运会压到脚再疼也要比。”在近日举行的全国体操锦标赛上，孙炜就这样咬着牙，一项一项拼，终于逆袭夺下了自己体操生涯第一个全锦赛男子全能冠军。
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临场带伤作战，而且是第一项受伤，最终拼下六项夺金，孙炜靠的不仅仅是顽强的意志力。“现在体能对我是一种激励，让我努力去突破自己，突破体能和心理，寻求更高的竞技状态。”长时间完整系统的体能训练，让孙炜的身体控制能力、临场调整能力更强了，这是新科“全能王”实现突破的重要支撑。
“我在2015年就接触到了体能训练，一开始为了更好地完成体操动作而进行一些专项体能训练，去做相关的辅助体能训练。”最初孙炜接触体能训练的初衷，是帮助解决专项训练过程中出现的一些伤病。“当时是抱着希望快点恢复的心态，因为体能训练对专项训练的恢复有帮助。现在专项训练相对比较稳定了，会进行一些增强核心和心肺的体能训练来维持自己的一种良好状态。”
由于体操项目的特点，如今国家体操队局部的体能训练每天都会有。全面系统的体能训练，孙炜每周也会进行至少两到三次，每次一个小时左右。根据国家体育总局“强化体能、恶补短板”的备战思路，国家体操队每月都会进行体能测验，孙炜收获良多。“从今年一月份开始，就我自身而言体测成绩有稳步提高，基础体能是一直在保持和进步。测试躯干稳定性的人马机训练，我从最初只能控制三个角度的力量，到现在可以努力控制八个角度的力量，成为 ‘八角战士 ’。”
体操运动员每天都要面对纷繁复杂的训练项目，尤其是全能选手要在各种器械上完成高难动作，极易造成伤病或者伤病隐患。有针对性的体能训练能帮助运动员提高“自我保护”能力，降低罹患伤病的风险。“体能对我的帮助，首先是为专项训练打好基础。比如自由操，以前我在恢复成套的时候呼吸明显急促，练了一段时间体能后呼吸控制好了很多。更重要的是伤病控制方面的作用，以前我时常腰痛，在体能训练中刻意去增强背部和腹部力量后，腰痛几乎没有了，这些改善让我清晰感受到体能提高带来的好处。”孙炜说。
对于懒惰的人来说，每天艰苦的训练是一种折磨。但对于勤奋且有目标有追求的竞技选手来说，每天能在训练场不受伤病困扰而畅快淋漓地训练，就再开心不过了。“体能训练对我最大帮助是伤病的控制，因为这样可以让我每天系统训练。”大半年来苦练体能，保持系统训练过后，孙炜在全国锦标赛上自由操难度分提高0.5、吊环难度分提高0.2、双杠难度分提高0.3、单杠难度分提高0.2，全能难度总分达到36.7分，比去年世锦赛时提高了1.2分。孙炜的难度突破，不仅是他个人在男子全能项目上的抢分能力，更是中国体操男团在明年东京奥运会上实打实的竞争力提升。
图片来源：中国体育图片
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