2021年8月，东京奥运会男子三级跳远决赛，朱亚明以17.57米的成绩为中国田径队赢得一枚宝贵的银牌。这里面，离不开体能师朱昌宇的功劳，作为跳跃组的体能负责人，这里面包含了他无数的心血。
东京奥运备战周期，为贯彻落实国家体育总局强化基础体能训练、恶补体能短板的指示精神，朱亚明和团队在体能方面也下了大功夫，通过体能训练辅助改进专项能力，提升竞技水平。朱昌宇坦言，“朱亚明作为一名三级跳远运动员存在的问题是下肢基础力量比较差，爆发力不足。”针对朱亚明的这一短板，体能团队在遵循整体备战计划的前提下，对他进行专项改进。
其实，早在2019年，朱昌宇和朱亚明就有一个短暂的接触，朱昌宇回忆道，“我从武汉体院毕业后，来到了国家体育总局训练局工作。2019年10月份的时候，我作为体能师临时待了一个半月。短暂的接触，我和团队有了很好的沟通，所以才有了后来的合作。”
再一次见面，就是2020年的11月了。在东京奥运会封闭备战的最后一年半，朱昌宇正式以体能负责人的身份加入刘剑波和内里奥团队，为朱亚明、吴瑞庭、高兴龙等重点队员，备战东京奥运会做保障，给予了朱亚明极大帮助。
作为团队的体能负责人，朱昌宇的工作内容包含三个方面。首先，由于团队中每个体能师负责的人员不同，朱昌宇要统筹好体能团队每位体能训练师的工作安排。其次，朱昌宇要保障好队伍的体能训练工作，包括体能测评训练计划制定、训练安排、训练指导以及训练反馈报告等内容。最后，朱昌宇还需要带领体能组完成国家体育总局的工作指示和安排，比如强化技术体能、强化补充短板以及体能测试等。
朱昌宇认为，“体能是竞技体育运动员用来提高成绩的不可或缺的板块，我们作为体能教练不一定能够起到决定作用，但是会尽最大努力帮助运动员，促进他们的专项提升，提高运动表现，在赛场上能够发掘身体的潜能，最终取得优异的比赛成绩。这是我们体能教练所做的，层层递进的终极目标。”
虽然加入团队不到3年的时间，但团队中的点点滴滴都给朱昌宇留下了很深的印象。2021年冬训后期进入到赛季阶段转换的时候，朱亚明出现了反复的伤病，历时大概20天左右。这对于朱昌宇来说造成了不小的压力。“因为整个冬训期间练得非常好，大家期待也很高，但突然间出现的伤病，确实让我们压力非常大，幸好大家一起努力积极解决。最终，第一场室内赛，朱亚明跳出17.32米的成绩，团队如释重负。”
朱昌宇表示，即使再有压力，他也不会传导给运动员，“工作人员虽然感觉到压力，但这个压力不影响我们的工作，我们不希望把压力传导给运动员，他们需要更加专注的训练过程，尤其是技术训练需要很高的专注度和能量储备。因此，我们都会尽量保证在非常轻松的一个环境下去训练，这样有助于运动员的发展和成长。”
突破18米，是朱昌宇下一步想要帮助朱亚明实现的目标，“我们敢去想这个事情，我们的备战都是一步一步稳扎稳打在往前走，我们也一直在努力争取突破18米。虽然短期还不能达到，因为从17.57米到18米确实有很大的跨度，还有很多阶段性的目标需要我们一层一层去实现它。我们现在也在为之努力，也争取今年能够在世锦赛上帮助朱亚明突破自己。”
图片来源：中国体育图片
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