跟着世界冠军线上练太极

好学好练又好看的太极拳，配上潮流音乐《本草纲目》……一段郑州大学体育学院“太极版本草纲目”健身视频，近来成为人们居家健身首选，这让健身视频主角马建超和学生们兴奋不已。精心创编之后再推新品“太极龙拳”，也让太极拳与现代音乐完美结合，使优秀传统文化再次焕发新时代生命力。

↑“太极版本草纲目”健身视频截图

视频主要参演者马建超现为郑大体院省太极拳队教师，曾获2014年首届世界太极拳锦标赛男子自选太极拳冠军，2015年印尼雅加达第十三届世界武术锦标赛太极剑冠军，2019年全国武术传统冠军赛男子42式太极拳冠军等荣誉，还是两届全运会银牌得主，有“太极王子”美誉。作为“春晚表演专业户”的他，2007年就在《行云流水》中担任主角；2018年《双雄会》中，他用一个潇洒飘逸的回旋踢刷爆网络；2020年央视春晚，马建超与惠英红、世界冠军孙瑛，以及塔沟武校学员们表演武术节目《武林雄风》，成为“中原武林”的骄傲。

↑马建超资料图

疫情期间，郑州大学体育学院不忘服务社会的初心与使命，鼓励师生利用专业特长面向全社会深入开展线上健身直播。马建超在不影响日常训练、教学的前提下，通过各种方式服务社会，义务推广太极拳。在郑州市区实行静态管理的7天内，马建超面向全社会共开展自编太极操、居家健身小知识，杨氏太极拳、陈氏太极拳精讲等内容的免费线上直播课8次共计600余分钟。

近日，受刘畊宏直播健身操启发，马建超将太极和《本草纲目》健身操融合改编，与他的学生们演绎了一段“太极版本草纲目”。一时间“太极本草纲目来啦”形成热点冲上热搜，全网点击量达350万。马建超表示，让古老的太极和现代最接地气的音乐时尚相结合，又有律动和节奏，又能通过太极的招式锻炼身体。同时，也提醒人们在跟练时要注意下蹲时膝关节的受力。脚尖和下蹲的高度根据个人的能力适当掌握，发力动作要结合呼吸，在发出去的一瞬间吐气完成，弹腿的动作不要过于用力，避免肌肉拉伤。

图片来源：中国体育图片、视频截图