运动促进健康“上海样本”成幸福样板

“几年前，我还是运动‘小白’，对退休后突然改变的生活节奏有些无所适从，身体出现高血压、脂肪肝等问题。那时每天生活就是围着医院和药转，挺苦恼的，也不知道怎么做才能好。”来自上海市杨浦区殷行街道的岑雪芳，在近日举行的国家卫健委新闻发布会上分享了曾经被健康问题困扰的经历。

2018年5月，上海市杨浦区殷行街道建成全国首家“全人群友好”的社区健康促进中心，惠及许多像岑雪芳一样的居民。“社区有了签约的家庭医生后，我按医生的指导定期体检，规律服药。家庭医生也常到社区卫生服务站点和居民健康自我管理小组开展健康教育，让我掌握了更多健康知识，并改变了一些生活小习惯。”岑雪芳迈出健康第一步。

为了探索体卫融合道路，让更多像岑雪芳一样的群众在家门口就能享受专业优质的运动促进健康服务，2022年国家体育总局科教司启动全国首批社区运动健康中心试点建设，鼓励各试点省份因地制宜为社区居民提供体质与健康测评、科学健身指导等服务。上海市选择了杨浦区作为首批社区运动健康中心试点区域，殷行社区健康促进中心随即升级为全市首家综合型社区运动健康中心国家试点，创新打造了一套“体育+”多部门协同协作，全民健身和全民健康深度融合的社区运动健康中心的“上海样本”，达到“花小钱省大钱”的效果。

“那时候我抱着试试看的心态报名成为第一批会员。”岑雪芳介绍，“我每周去3至4次，每次跑步至少半小时，跑完就用全身垂直律动机放松，然后在等速肌力训练机上进行力量训练，有时还会上舞蹈课。”当运动成为一种生活方式后，岑雪芳最明显的变化是脂肪肝慢慢消失了，体重也减少了20多斤，血压恢复了正常。“去年体检报告达标了，达到了年轻人的水平。因为运动，生活也不再像之前那样无精打采了。”岑雪芳说。

走进中心二层小楼，健身者挑选自己熟悉的健身器材后就可以进行主动或被动组合锻炼。残障人士在社区（运动）健康师指导下进行科学康复训练，社区儿童在专业老师指导下进行着体适能练习，年轻人在楼上跑步、“撸铁”挥汗如雨，享受着健康的生活方式……通过运动健康测评、运动健康指导、慢病运动干预、运动康复等便捷、亲民、高质量的运动健康促进闭环服务，让运动促进健康“上海样本”成了全年龄段人群的幸福样板。

殷行社区运动健康中心的实时运营数据显示，截至9月9日，长者运动健康之家累计服务161606人次，市民健康驿站累计服务295404人次，阳光康健驿站累计服务32846人次，全年龄段全人群健康运动需求都可以在这里得到满足。

“现在我们的硬件和软件设施都升级了，不仅有适合全人群的运动项目，还有专业老师指导。他们会根据每个人的健身状况，提供个性化饮食和运动建议。对我们这些退休人员来说，最关心的就是怎么吃、怎么动才能保持健康，专业指导必不可少。”岑雪芳说。

据了解，殷行社区运动健康中心所有工作人员都经过了社区（运动）健康师培训，可以服务于老年人、残疾人等人群。中心会给每个会员建立健康档案，制定个性化运动方案，通过3个月的锻炼后评估相关身体指标，再辅以上海体育大学专家的建议进行调整，最终达到运动促进健康的目的。

享受到健康带来的改变和益处，现在岑雪芳也成为殷行街道社区运动健康中心的一名指导老师，正带领更多人加入运动的行列中。“身体好了，感觉自己像年轻人一样每天都充满着活力。现在我不但自己锻炼，还带领我们‘小姐妹’一起锻炼。大家都感觉到通过科学的锻炼，生活更加充实，身体更加健康了。”

图片来源：上海市杨浦区