晨光跃步 律动青春

当塞北的晨风掠过苍茫草原，内蒙古自治区锡林郭勒盟多伦县第三小学的塑胶跑道上已跃动着青春的身影。我正带领田径队进行晨训，学生们的运动姿态与远处起伏的丘陵构成动人画卷，为即将到来的全县运动会奏响奋斗序曲。

清晨6点30分，1000米热身跑在薄雾中启程。哨声划破寂静，30双运动鞋踏出整齐的韵律。“注意呼吸节奏！”我的叮嘱随晨风飘散，孩子们绯红的脸庞映着朝霞，汗水在睫毛上凝成晶莹的珍珠。我手持计时器穿梭队列，记录每个细微进步，晨光将我与学生们的剪影投射在赭红色跑道上，宛如跃动的五线谱。

随后，训练进入节奏舒缓却至关重要的热身环节。朝霞漫过训练场，我为学生们讲解并示范高抬腿、后踢腿等动作。跑道上，一双双白球鞋在晨光中写下规整的脚印，像极了青春乐章里端正的小节线。为了加强孩子们的力量训练，我还精心设计了Tabata间歇训练，正挑战着孩子们的极限：深蹲跳、开合跳、平板支撑……八个动作循环往复。“核心收紧！”当音乐攀至高潮，学生们完成了最后一组，每一次跳跃，每一秒坚持，都是对自我的挑战。

晨光正透过树梢的缝隙，田径队的成员们结束了正式训练，迎来了一段静谧的自我修复时光，他们的身体在放松拉伸中舒展开来。这看似平静的收尾，实则如同晨曦中的露珠，虽不显眼却至关重要，是晨训中不可或缺的一环，它能为接下来的训练打下坚实的基础。

看着学生们整理晨训的器材，让我想到自己初到草原见到他们时，那些略显青涩又充满好奇的眼神，如今都已变得坚毅而专注。在田径队中，有一个男孩子让我印象深刻，他的目光总是炯炯有神，全神贯注地聆听我的指导，每一个动作都认真完成，力求完美。即使汗水湿透衣衫，双腿颤抖，他依然咬牙坚持，绝不含糊。他的努力和坚持，正是青春奋斗最美的模样。那天傍晚，我在支教日记里写下：“这些草原上的孩子，就像初绽的蓓蕾，虽然尚未绚烂，却蕴藏着无尽的生机与可能。”

随着6月13日多伦县第二十二届中小学生田径运动会的临近，队员们训练更加刻苦和认真了，期待他们能够展现拼搏精神和团队凝聚力，为第三小学增光添彩。我也将继续用专业与热忱，在祖国北疆书写着新时代的体育诗篇——这，正是青春最美的注解。

（作者简介：程欣，安徽铜陵人，天津体育学院运动训练学院2024级硕士研究生，主要研究方向为体能训练。怀揣“让每个孩子都能享受优质体育教育”的理想，始终践行“以体育智、以体育心”的教育理念，主动投身内蒙古锡林郭勒盟多伦县教育帮扶工作。）