融媒体发布丨冰雪健儿的夏日限定 跟着他们动起来吧

夏天来了

冰雪健儿们迎来了难得的间歇期

他们休息调整的同时

也坚持锻炼保持状态

快来跟他们学几招

身高一米九

麒麟臂、腹肌全都有

花滑运动员柳鑫宇的身材羡煞无数人

想变得和他一样吗

那就赶紧放下手中的炸鸡可乐

练起来吧

无论有没有器械

都能雕塑肌肉的线条

穿衣显瘦，脱衣有肉

用这句话形容冰壶选手凌智的身材十分恰当

他推荐的腿部锻炼动作

能帮你在居家期间守住好身材

另外

要穿得像凌智小哥哥一样可爱

锻炼效果更佳哦

健身和家务如何两不误

看看自由式滑雪运动员齐广璞是怎么做的吧

一块擦地布在冬奥冠军脚下华丽变身

成为了居家健身神器

不过这几个动作需要较强的核心力量

基础差的小伙伴不要轻易模仿

锻炼需要有氧、无氧运动相结合

这样燃脂效果更佳

还能提高心肺功能

快来和短道速滑运动员范可新一起跳操吧

游泳运动的好处多多

能锻炼全身多个部位，又不损伤关节

还可以解暑降温

我们的“小栓子”苏翊鸣也在这个夏天跳进了泳池

不过一定要游泳前一定要记得换泳衣