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吃出健康丨这样囤年货 过年更健康

来源:新体育网    时间:2024-02-03    作者:新体育网

新春将至

小伙伴们的年货都备齐了吗

如果还没有买

小编正好有几条囤货建议

帮你健康过大年

图片1.jpg

坚果类

说到营养好吃

怎么能不提各种坚果

它们也是春节期间必备的零食

但是坚果脂肪含量较高

建议选择配料简单、加工步骤少的品类

以降低油脂和糖的摄入量

另外建议选择有独立小包装的品类

方便控制每次吃多少

图片2.jpg

水果类

冷链运输越来越发达

我们在春节期间

也能吃到各种新鲜水果

不过建议尽量选择纤维素含量高的水果

如苹果、菠萝、香蕉等

因为佳节聚餐

饮食难免不规律

吃这类水果

可以润肠通便、帮助消化

图片3.jpg

糖果零食类

糖果在春节很受欢迎

“甜甜蜜蜜”是好的寓意

但却不能“贪吃”

建议过年期间

“糖罐”里多放一些含糖含盐量低的牛肉干、豆干

他们都含有丰富的蛋白质

也可选择可可脂含量高的巧克力

图片4.jpg

饮料类

饮料也是节日餐桌上的主角之一

作为必囤年货

要尽量选择低糖和无糖的品类

或者纯果汁、蔬菜汁等

另外可选购一些酸奶

可调节菌群,帮助消化

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