吃出健康丨想减肥不能盲目“管住嘴”

减肥需要“管住嘴”

但决不能盲目

错误的饮食习惯

不仅不能帮助我们控制体重

甚至还会影响健康

首先绝对不能过度节食

这是一种错误且危险的减肥方法

只吃水果有时会适得其反

因为水果中有大量易吸收的果糖

而且一些水果中淀粉含量也偏高

粗粮虽然营养丰富

但吃太多也会引起消化不良等问题

拒绝碳水，只吃蛋白质

也并不是健康的饮食习惯

总之

减肥没有捷径

需要“管住嘴，迈开腿”

合理的膳食+适当的运动

才能科学有效地管理体重