田径、游泳、水上3个基础大项承包了约120枚奥运金牌，历来是兵家必争之地。3个基础大项中，中国选手都曾登上过奥运会最高领奖台，从东京奥运周期来看，中国队在这些项目中仍具备一定的实力，但对手强劲，尚待我们进一步强大自我。
田径有“运动之母”之称，在历届奥运会上都受到高度关注，在东京奥运周期，中国田径队正在进行着充分准备。目前竞走男女20公里、女子50公里都可以实现满额参赛，女子铅球、标枪、铁饼、链球和男子马拉松、男女短跑、男子跳远、女子撑竿跳等项目的重点队员也已达标。
竞走项目上，目前刘虹保持着女子20公里和50公里两项世界纪录，女子铅球项目巩立姣也有打开20米的实力。在7月21日结束的国际田联钻石联赛伦敦站中，谢震业以19秒88的成绩收获200米冠军，还有苏炳添和男女接力队，如果短距离项目能在东京决赛场上有高水平发挥，将为中国体育代表团注入强大的前进动力。中国田径协会副主席田晓君说：“对于中国田径来说，东京奥运会正好是处于上升期的一个重要时间节点，我们希望在东京能有进一步突破。”
中国泳军同样有多位实力选手，尤其是队长孙杨在男子200米、400米自由泳以及新增项目800米自由泳上都具有很强的实力。徐嘉余、汪顺以及逐渐找回状态的奥运冠军叶诗文等人，也都具备一定的竞争力。值得一提的是，光州世锦赛后中国泳军将进入“东京时间”。由于东京奥运会游泳项目全部决赛将在上午进行，因此队员们将开启早6点训练模式，对标东京时间。
世界大赛素有“得田径游泳者得天下”的说法，各个国家都虎视眈眈，美国队在这两个大项上拥有强大的整体实力，欧洲、非洲选手在游泳、田径赛场竞争力十足，拥有主场之利的日本队也会在男子接力、竞走、马拉松等强项上拼尽全力。
水上项目中，中国帆船帆板队已拿到了所有重点项目的奥运参赛资格，皮划艇和赛艇项目东京周期也展现出了“触底反弹”的态势。
陈佩娜是里约奥运会女子帆板冠军，东京周期状态稳定，多次在世界杯以及世锦赛中拿到进入前三名。以毕焜为代表的男子帆板也具备了较强实力。中国帆船帆板运动协会主席张小冬表示，帆船帆板项目受天气影响非常大，尤其是双倍积分的奖牌轮存在很大变数。
赛艇项目上，值得期待的是女子四人双桨，女子轻量级双人双桨中国队也具备一定的实力，不过主力队员黄文仪恢复时间较短，最后一年的时间还需要更加努力。
皮划艇项目上，男子双人划艇、女子划艇项目需要在接下来的一年里加强磨炼，争取站上奥运会领奖台。
图片来源：中国体育图片
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