结束了在日本3个月的外训后，中国跆拳道队、空手道队4月10日返回国内。按照国家体育总局“防疫情、保备战”的要求，两队在隔离期间采用“云学习”的方式，坚持学习和训练，继续做好东京奥运会备战，为实现在东京赛场为国争光的目标积蓄力量。
中国跆拳道队、空手道队主教练管健民表示，两队全体人员严格遵守隔离观察等疫情防控要求，训练不停歇，还积极开展了“祖国在我心中”主题教育，国家队青年理论学习小组利用这段时间进行学习和总结，积极营造隔离观察期训练、学习不断线的氛围。
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“云学习”增强爱国主义情怀
隔离期间，运动员、教练员的房间内摆放着体能训练包和《学习资料汇编》等。按计划，两队的运动员每天上午要通过视频直播课进行一小时的“云学习”，下午通过分组视频方式开展“云训练”。
“云学习”是两队本次隔离期间保障学习顺利开展的重要方式，是“‘声’临其境、视画合一”的有益尝试。队伍采取“学理论、读经典、划重点、谈体会”的学习模式，运动员、教练员用“新”的方式、“实”的内容、“活”的语言不断提高“云学习”的针对性和实效性。
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学习首日，两队运动员抄写了国歌，并从历史和现实两个维度解读了国歌的深刻内涵，感受蕴含其中饱满的爱国情怀，进一步增强在国际赛场上升国旗、奏国歌的荣誉感和责任感。
跆拳道队小将张梦宇表示，来到国家队不仅是训练、比赛，更是学做人，“通过系列学习让我们知道要做一个正直有拼劲的人，要有爱国情怀，懂得感恩。”
空手道队队员李冉冉说，代表国家比赛，身上肩负的是一种责任，“我为我的祖国感到无比骄傲和自豪，跟着优秀运动员一起，在他们身上学习了为国出战的精神。”
在学习形式上，两队突出启发式教学模式，调动大家学习的主动性与积极性，更生动活泼地学习。
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在学习中，吴静钰分享了自己的奥运冠军成长之路，谈到20年运动生涯的心路历程，从最初是为了改变家庭命运结缘跆拳道，到为了国家荣誉而战，成长为奥运冠军，从里约奥运会失利到看到队友拿到金牌而释怀，以及产后复出只用了不到一年就拿到奥运资格，第四次踏上奥运征程，创造新的历史，等等。吴静钰表示，经过里约奥运会的失利，内心更加强大，对奥林匹克精神有了更深的理解，“再回到赛场不只是为了冠军，也是为了奥林匹克精神的延续。”
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“云训帮帮团”助力“云训练”见实效
在下午的训练中，队员们根据计划进行细致的专项训练，利用视频会议软件组成四人一组的“云训帮帮团”，共同努力。
“云训帮帮团”定时开通视频，号召大家共同“云训练”。教练员和队员都意识到，强大的基础体能是信心的保证、是意志的基础，更是打造能征善战、作风优良的国家队，在东京奥运会上为国争光的动力之源。
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每天的训练都安排有基础体能训练，主要包括核心力量、徒手训练、有氧训练等内容。队员们利用房间内有限的空间，除了握力器、跳绳、乳胶圈、万向俯卧撑架等器械外，凳子、纸箱、栏杆等也成了训练的好帮手。教练每天给队员布置不同的个性化训练内容，并同队员视频沟通，避免隔离期间队员出现心理波动，缓解心理压力。
东京奥运会延期虽然对中国跆拳道队、空手道的备战带来一定影响，但对年轻运动员则是一个积累经验的机会。管健民表示，在接下来的备战中，两队要始终把运动队思想政治教育、文化建设放在与竞赛训练同等重要的位置，做到一起研究、一起部署、一起落实，切实用提高运动员思想政治觉悟和文化底蕴促训练、强备战。
图片来源：中国体育图片
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