单板滑雪队稳扎稳打，准备北京冬奥会的冲刺；越野滑雪队改变训练方式，加大强度，不断向高水平选手靠近；花样滑冰总结世锦赛经验，克服压力，为北京冬奥会蓄力；雪车队以赛代练、以赛促练，争取在下个赛季的比赛中取得突破……漫长而艰难的2020-2021赛季已落下帷幕，虽然这个赛季比赛为数不多，但中国冰雪队伍不畏艰难，不断突破，在困难中成长。
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在刚刚过去的2020-2021赛季，越野滑雪国家集训队克服困难，始终坚持体能与专项训练相结合。虽然无法出国参加比赛，但队伍相应地改变训练方式，加大训练强度，训练结合实战，时刻保持竞技状态。此外，队伍同步关注国际越野滑雪比赛情况，取长补短，逐渐向高水平选手靠近。
全国越野滑雪邀请赛2020年国庆期间在吉林北山国家雪上项目训练基地举行，这是2020-2021赛季开始后的第一次正式比赛。比赛主要关注运动员长距离、短距离的全能能力，短距离和长距离按照40%和60%占比计算。相比于长距离，我国越野滑雪短距离项目在国际上成绩较好。为了提高运动员对长距离能力的重视，特意将长距离成绩占比加大，对于日后运动员训练更具导向性。
越野滑雪国家集训队领队张蓓对本次比赛队员们的表现感到非常满意。“队员们发挥了自己正常的训练水平，磨合了教练员与运动员以及团队之间的配合，中方教练、外方教练各司其职，打蜡师、康复师、营养师等团队合作都需要比赛的检验。”张蓓说。
比赛全面检验了运动员的训练效果，也激发了运动员的进取心。老将李馨获得女子全能冠军，但对自己的表现仍不甚满意。她说：“如果满分10分的话，我给自己打6分，丢分主要是在热身时不够专注和比赛时下坡和转弯处理做得不好。”
今年年初在甘肃白银举行的全国越野滑雪锦标赛和冠军赛是2020-2021赛季越野滑雪国家集训队队员们的第二次比赛，更是备战北京冬奥会越野滑雪国家集训队的选拔赛。除对国家队运动员阶段性训练成果的检验，也是对全国越野滑雪运动员的一次摸底测试，为选拔国家队运动员提供依据。此外，比赛的举办也让长期训练的队员们增强了竞争意识、比赛经验及技战术运用能力。在选拔标准方面，除了要有过硬的实力，更要有强烈的为国争光的愿望，和坚强的意志品质。张蓓说，在备战北京冬奥会的冲刺之年，今后的训练任务会更加艰苦，竞争更加激烈，挑战更加艰巨。
按照国家体育总局冬运中心备战北京冬奥会的统一部署，越野滑雪国家集训队一直持续不断地加强体能训练。越野滑雪是以耐力为主的雪上项目，脚下滑雪，手上以雪仗助力，该项目兼具了对上肢与下肢力量和耐力的要求。
爬坡是越野滑雪滑行中的关键之一，冬奥会场地爬坡路段占三分之一，而比赛用时要占到50%。在全国锦标赛和冠军赛中设置爬坡赛，也是对运动员专项技能的针对性检验。据张蓓介绍，爬坡比赛是专项体能最直接的表现，同时也是分解训练的重要部分。在体能方面，爬坡需要强大的心肺功能和力量，经过去年夏训的体能训练，爬坡比赛也很好地体现了其训练的成果。
参加过2010年温哥华冬奥会和2018年平昌冬奥会的老将李馨就表示，由于体能和3000米跑能力的提高，在滑行中的摄氧量也随之提高。因为肩关节的伤病问题，李馨的稳定性和力量相对较差，但经过体能训练，她的肌肉水平基本保持稳定，也通过康复训练克服了伤病带来的心理障碍。
越野滑雪国家集训队封闭训练地点河北承德国家雪上项目训练基地训练，处于亚高原海拔约1580米，与北京冬奥会比赛场地接近。“甘肃白银国家雪上项目训练基地海拔将近1800米，对有氧要求较高。海拔高度增加，对运动员心肺功能要求也更高，对运动员起到了很好的强度刺激。”张蓓介绍说。
图片来源：新华社
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