居家抗疫的日子如何处理好生活和健身，保持健康的体魄和良好的精神状态？安徽省宿州市健身气功协会主席黄延明认为健身气功是强身健体的好方法，而且不需要太大的场地，深受许多中老年人喜爱，适合居家锻炼。他动员全家老少参与健身气功锻炼，上至八旬的老母亲，下至几岁的孙女，祖孙四代坚持居家做健身气功锻炼。一招一式耐心细致，手把手地教，由不会到会，由生疏到熟练，每天坚持，慢慢养成了习惯。老母亲开玩笑说：“咱们可以成立一个家庭气功站点啦。”小孙女高兴地说：“好啊，好啊，我也可以当健身气功会员啦。”
黄延明在带领全家人居家坚持练习健身气功的同时，心系会员和众多中老年人居家健身问题，细心研究，对每一个动作反复琢磨，反复演练。他说，健身气功动作不正确就起不到健身作用，所以决不能马马虎虎。
动作研究好了，录像设备没有，只好用手机拍摄。有爱人相助，夫妻同心协力，一次又一次，一遍又一遍，反反复复，功夫不负有心人，终于制作出完整的健身气功·八段锦、五禽戏等视频。视频制作好了，先小范围传播，看看效果，大家一试，果然不错。然后通过视频传播的形式扩散到协会各站点会员，再通过他们广泛传播到广大中老年朋友中去。视频对居家健身起到了良好的示范和教学作用。
安徽省宿州市健身气功协会发展较早，目前已有40多个站点，上万名会员，长期坚持集中交流和分散锻炼，经常组织各类健身气功培训班，培养大量精英，参与省区市国家赛事活动。协会所有人积极参与社区抗疫工作，带头捐款捐物，向全市老年朋友发出抗疫倡议书，并身体力行带领大家，居家抗疫不添乱。（安徽省宿州市健身气功协会 杨健）
图片来源：中国体育报
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