（全民健身）恢复锻炼，应注意循序渐进——“报复性运动”不可取

随着国内疫情防控局面持续向好，“报复性XX”成了热词——“报复性消费”“报复性旅游”“报复性运动”等不一而足……“报复性XX”的走红，说明了疫情防控多数人居家期间承受了不小压力，也期待在疫情过后，恢复生活常态，更好地享受生活。

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但从体育锻炼的角度讲，“报复性运动”不但不利于身体机能、状态快速恢复到疫情防控之前的水平，甚至有可能造成不可逆的损伤。

稍微有体育锻炼基础和认识的人都知道，想要达成“锻炼小目标”，没有捷径，唯有坚持。疫情防控期间，不少人的锻炼机会、锻炼习惯、锻炼效果有所减少，由此产生了加大运动量尽快恢复的想法，但罔顾身体情况盲目上量，无疑是有悖运动常理和规律的，近期频发的“开学后学生上体育课猝死”“外出跑马拉松身体出现异常”等新闻，大概率与盲目上量有关。

可以理解“报复性运动”的心情，但想要安全、科学、合理地恢复到之前的身体状况、锻炼水平，还是应该依据自身情况，制定相应锻炼计划，而其中最重要的一条原则，就是量力而为、循序渐进。

一口不能吃成胖子，想要尽快恢复，摆脱疫情防控期间长出的脂肪、赘肉，同样需要时间和科学。“报复性运动”不可取，但长期规律科学的锻炼习惯还是应该坚持，希望几个月之后，我们都能邂逅更好的自己。

图片来源：中国体育图片