我是四川省宜宾市兴文县大坝苗族乡四龙村五组村民，我和老伴都是古稀之余的人，儿女们都在县城工作。疫情防控期间，一家人只能通过电话联系，听儿女们劝说，抗疫期间，应按防控部署，保护好自己，保护好他人。
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关于居家健身，我家有一个有利条件：房前建有一个比较标准的篮球场和两个乒乓球台。每天清晨，我和老伴就沿着1000米的篮球场边线走10圈。
我是一名教书退休人员，退休后参加村、乡老体协健身活动，时间长了，便成为乡村歌舞业余爱好者，带领大家唱歌跳舞。疫情期间每天下午或晚上我会带着老伴走秧歌步、交谊舞步，有时还哼点歌曲，总共锻炼时间约30分钟。
在球场上，我和老伴站在篮架前，定位把篮球一次又一次往篮圈内投去，坚持活动半个小时。我还是个乒乓球、莲枪的爱好者。疫情发生后，遵循适度运动原则，我和老伴坚持打乒乓球或莲枪健身，每一次活动时间约30至40分钟。
12年来，我还坚持天天扫坝子。深秋初冬风扫落叶，有时一天要扫两次，既是公益服务，又是健身锻炼。
在疫情期间，我坚持写作，动脑、动笔，像我这样曾经患过脑梗的人来说，也是种脑力健身活动。
我期待疫情结束后，体育健身会迎来一个新的局面，为健康中国建设作出我们的贡献。（四川省宜宾市兴文县大坝苗族乡老年体育协会 周树尧）
图片来源：中国体育图片
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