中国女排国手张常宁日前在江苏南京参加了当地一所高校的座谈活动，在活动现场与大学生进行了交流。在分享自己训练、生活中的诸多心得的同时，张常宁和大学生们探讨了新时代中国女排精神。张常宁表示，中国女排精神就是“只要有百分之一的希望，就要付出百分之百的努力。”
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谈及自己的排球生涯，张常宁透露，自己从小身体条件比较好，更多地是依靠天赋来训练和比赛，直到前几年经历了一些伤病，意识到除了技术训练，还要加强身体素质锻炼，增强力量，更好地保护自己的身体。张常宁说，在她遇到困难的时候，教练、队友和朋友给予她很大帮助和自信。“无论遇到什么样的困难，首先要相信自己，要相信自己可以克服这个困难，而不要去在意别人的声音，因为只有自己才知道最需要做的是什么。”不过张常宁说，她会悉心听取教练和队友给她的最实际的建议，最重要的就是要强大自己，无论在训练还是比赛中，都要付出百分之百的努力。
张常宁透露，运动员在大赛之前紧张是一种正常的心理状态，适当的紧张反而让她在球场上更加兴奋、注意力更加集中。“在紧张的时候我会找队友诉说，队友也会来帮助我。这一点中国女排做得特别好，所以中国女排凝聚力非常强。”张常宁说。
东京奥运会延期一年举行，中国女排封闭训练了大半年时间，认真准备明年的奥运会比赛。张常宁介绍，在这段时间里，中国女排的每一个人都非常重视备战训练工作，大家都会努力拿出最好的状态迎接比赛。“2016年里约奥运会小组赛，我们打得并不是特别好，很多队员首次参加奥运会，都非常紧张。现在我们会以更好的心态迎接东京奥运会的比赛，争取发挥出自己的水平。”
在张常宁看来，新时代中国女排精神是“祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败”，是“只要有百分之一的希望，就要付出百分之百的努力”。她表示，就像中国女排总教练郎平说的那样，女排精神不是随口说说的，是要在每一天的训练中付出努力。目前国际排坛的形势非常严峻，很多对手都很强大，但无论遇到多强的对手，我们都不会退缩，而是迎面冲上去。“中国女排不是为自己而战，而是为中国而战。大家拧成一股绳，这就是中国女排的凝聚力。”
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