中国网球运动员袁悦正在北京先农坛展开冬训，为即将到来的2024赛季做最后冲刺。打好体能基础，有效避免伤病，利用休赛期将技战术进行打磨，是在来年取得好成绩的关键。
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袁悦目前世界排名第77位，已经凭借排名直接入围2024澳网正赛。目前带领袁悦训练的是知名教练张宇。他们从2023年9月开始合作，之后在10月的WTA首尔站，袁悦就打进了单打决赛，建立了好的信任基础。
张宇谈到袁悦成绩提升时，首先谈到的是心态。袁悦虽然目前世界排名已跻身前100，但很多积分都是在ITF赛事取得的，此前在巡回赛层面鲜有胜绩，因此她在一些比赛关键时刻会显得有些信心不足。张宇执教袁悦后，很快意识到这个问题，要求她要敢打。张宇还对袁悦说，如果你的目标只是保持在前100或大满贯赢一两轮比赛，那么他们的合作就没有太大意义。在张宇的激励下，袁悦随之树立了更高的目标。
事实证明，这种激励是奏效的，袁悦在2023赛季最后几个月的表现值得称道，获得了不少积分。
职业网球赛场几乎全年无休，球员在各站比赛之间辗转，一般不会在技术层面作太大调整。难得的休赛期是进一步提升成绩的重要基础，除了技战术打磨，冬训的重中之重就是打好体能基础。
袁悦的体能教练简敏伦表示，职业赛季期间，体能训练的侧重点是球员的运动表现，冬训就是打底子，要储备一整年的体能，加强力量、耐力、心肺等。此外，袁悦因为接受系统训练较晚，她自己可能觉得基础体能存在短板，但实际上，袁悦的整体素质还是非常好的。
袁悦回顾2023赛季时表示，印象最深刻的一场胜利是中网战胜梅尔滕斯。在家门口获胜本就让人欣喜，对手又实力不俗，帮助她提升了信心。纵观整个2023赛季，她最大的收获也是在信心层面的提升。
接下来袁悦将与团队飞往新西兰，正式开启新赛季。她首先的期望就是避免伤病，能够一直健康比赛。新赛季也希望能多打一些巡回赛级别赛事，去战胜一些高排名的选手。
图片来源：新华社
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