宅家太久如何缓解眼疲劳？这套护眼功法为你解忧

新冠肺炎疫情下，由于居家网络办公、线上教育等需要，大家使用电脑、手机、电视等电子屏幕的频率和时间显著增加，同时，因为居家运动减少等因素，极易导致眼干、眼涩、眼酸胀、视力模糊等视疲劳现象，甚至视力下降，危害身心健康。眼保健迫在眉睫！

北京体育大学中国武术学院传统运动康养研究中心主任王晓军教授在总结20多年康养经验基础上，依据视疲劳与视力下降原因与特点，遵循中西医学防治原理创编而成的眼部康养锻炼方法创编了这套明目增视功。

它采用运动结合按摩的方式，将意念放松、呼吸调节、形体运动与眼部运动巧妙融为一体，既可有效缓解视疲劳，改善眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊等症状，又可预防视力下降。“导引+按摩”的坐姿锻炼方式也很适合居家练习。

王晓军，北京体育大学教授、中国武术学院传统运动康养研究中心主任、全国武术医疗研究会主任、中国民间中医医药研究开发协会常务理事、国家级《中医预防保健调理师（运动康养）》项目负责人。