我的居家健身故事丨站桩是一场修行

说起站桩，我从小时候就知道了，但儿时没有好的机缘碰到好的师傅。后来在网上无意间看到关于站桩的文章，让我真正接触了站桩。经过网上查询和去太极、养生馆咨询等，我终于找到在杭州西溪湿地演武场的李红苗老师。2017年7月，我从此开始了站桩修行之路。

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站桩之前我的身体很糟糕：头晕，脸色发黑，嘴唇发紫，脊椎严重变形，脑部供血不足。当时头部和颈椎磁共振做了很多检查，医生也没有更好的治疗办法。通过1年几乎每天3小时的站桩训练，我发现头晕好了很多，脸色黑斑也慢慢开始淡下来，嘴唇发紫的现象几乎没有了，脊椎变形也得到了改善，人显得比以前挺拔、精神、年轻了。睡眠质量有所改善，以前胃不好食欲不振，现在胃口大增，消化功能大大加强，胆固醇也降低了，身体各个方面都有很大的改善。

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现在站桩对于我来说几乎和吃饭一样重要。居家抗疫期间也不例外，每天早上7点30分，我开始站桩1个小时，下午3点开始站1个小时，晚上8点30分又一个小时，几乎每天如此。

站桩是一个痛苦并快乐的过程。痛苦是因为身体的难受，快乐则是因为感觉自己的精神状况越来越好，心态也越来越好，大大提高了生活质量。站桩对于很多人来说最大的挑战应该是难熬，身体会感到各种各样的不舒服，但是我知道这其实是对身体的一种调整。两年来我的站桩心得就是要每天坚持，只有在每天不断的坚持中体会身体的细微变化，才能在日积月累中慢慢修复身体。（杭州市民 铁勇）