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我的居家健身故事丨练习太极拳贵在坚持

来源:中国体育报    时间:2020-05-21    作者:王守东

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关于太极拳运动,钟南山院士曾表示,“太极拳对免疫力的提升有着不可低估的特殊作用。”积极练习太极拳,不断提升自身免疫力,是防止病毒感染传播的手段之一。太极拳运动对场地要求不高,室外不能练,可以在室内练;人多的地方不能练,可以在人少或没人的地方练;集体不能练,可以自己练。最为重要的是,要有克服困难坚持练拳的决心和信心。

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资料图片

因地制宜,居家练习太极拳贵在坚持。疫情期间,我正在青岛儿子家看孙子,儿子儿媳在家要工作。为不影响他们,我早起利用他们还在睡梦中的时间或午休时间在客厅练习太极套路,并养成不听音乐练拳的习惯。在孙子不用我照看的时候,我就在卧室里床前站桩或练习太极单式、健身气功,或在电脑上查阅相关资料,汲取太极知识营养。我经常和两岁半的孙子用太极单式做游戏,时间长了他也能将个别动作模仿得有神有韵。这段时间,我每天坚持练太极拳3个小时以上,从未间断。

因时制宜,练太极拳灵活掌握时空有原则。疫情开始阶段,要求居家不出门,练拳的地点主要在家里。后来戴口罩可以在小区内走动,我发现小区里的乒乓球室每天消毒但没有人活动,就戴好口罩、手套、帽子,去乒乓球室练太极拳。

用好网络,加强交流互勉励。过去拳友们晨昏相聚,共练太极。活动间隙,无话不谈,在拳艺与练拳体会方面,能及时交流。为了防疫需要,大家各居其家,难有相聚之机,交流困难。针对于此,我要求自己练拳点的拳友互加微信,建立了杨式太极拳研究群,及时交流拳艺,制作发送练拳图片、视频,并提醒鼓励拳友加强防护,坚持练拳,和拳友在网上讨论太极拳动作、畅谈练拳体会、指导学生练拳等。我先后转发关于太极拳及防疫视频、图片、观点文章等400余篇,起到了互学其长的作用。(日照杨式太极拳研究会副会长 王守东)

图片来源:中国体育图片

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