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健身故事丨坚持健身不松懈

来源:中国体育报    时间:2020-06-29    作者:王灿

“我也没有想到,我真的坚持下来了,其实真的挺累,也挺难的。不过几个月练下来,不仅体重减轻了,而且人也变得充满活力。”家住北京的杨晨煜在谈到自己最近这段时间的健身时如是说。

曾几何时,杨晨煜也是一名爱运动的年轻人。但是,随着工作压力的增加,渐渐地他参与体育运动的时间越来越少。家中的跑步机、足球、篮球等健身器材,更是被束之高阁。

对此,杨晨煜说:“其实也不是我不想运动,真的是工作太忙了,我经常是下班后回到家依旧要接着工作。偶尔工作不忙时,还得陪着女儿学习。”对于人到中年的杨晨煜来说,现实的生活,确实比理想的生活状态有所差距。

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新华社

但是,年初新冠肺炎疫情的发生,让杨晨煜意识到健康的重要性。他说:“由于疫情的发生,我的工作节奏变得慢了起来,居家办公让我减少了上下班时所用的时间。相对而言,自己的时间也多了起来,再加上媒体的宣传,号召大家居家时应该多运动,以此增强免疫力。于是,我把家中的跑步机重新安装好,利用现有资源让自己动起来。”

装好跑步机,杨晨煜便开始了自己的居家健身。不过,由于长久以来一直缺少系统的锻炼,刚开始时他跑上几分钟就会气喘吁吁,“可能真的是因为多年没有锻炼了,刚开始的时候,大概跑一公里的距离我就跑不动了。但是,我想只要能循序渐进、坚持到底,就能获得成功。”

于是,杨晨煜便从每天跑一公里、两公里,逐渐增加到三公里、四公里。同时,在运动时间上,也从一周跑三次,逐渐增加到五次。经过几个月的锻炼,现在杨晨煜不仅每天坚持跑步,而且成功实现了每天跑5公里的目标。

“通过这段时间的坚持锻炼,我的收获还是非常多的。不仅体重减了将近10公斤,而且整体的精神面貌也变得好了起来。同时,由于我坚持居家健身,也带动了女儿和妻子一起进行锻炼。仰卧起坐、跑步、蹲起……虽然都不是什么太复杂的健身项目,但是一家人利用工作学习之余的时间运动健身,不仅收获了健康,而且收获了快乐。”

不仅如此,在杨晨煜看来,以前他总觉得因为工作忙,所以自己很少有参与锻炼的时间。如今,杨晨煜已经充分意识到很多时候只要合理安排好工作与生活,健身的时间是有的,他说:“工作永远都做不完,所以,如果你总把目光放在工作上,那么就很难再看到其他的时间了。因此,合理安排时间,把工作、生活规划好,不仅能更好地工作,也能更好地参加健身活动。”

图片来源:中国体育图片

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