“我也没有想到，我真的坚持下来了，其实真的挺累，也挺难的。不过几个月练下来，不仅体重减轻了，而且人也变得充满活力。”家住北京的杨晨煜在谈到自己最近这段时间的健身时如是说。
曾几何时，杨晨煜也是一名爱运动的年轻人。但是，随着工作压力的增加，渐渐地他参与体育运动的时间越来越少。家中的跑步机、足球、篮球等健身器材，更是被束之高阁。
对此，杨晨煜说：“其实也不是我不想运动，真的是工作太忙了，我经常是下班后回到家依旧要接着工作。偶尔工作不忙时，还得陪着女儿学习。”对于人到中年的杨晨煜来说，现实的生活，确实比理想的生活状态有所差距。
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但是，年初新冠肺炎疫情的发生，让杨晨煜意识到健康的重要性。他说：“由于疫情的发生，我的工作节奏变得慢了起来，居家办公让我减少了上下班时所用的时间。相对而言，自己的时间也多了起来，再加上媒体的宣传，号召大家居家时应该多运动，以此增强免疫力。于是，我把家中的跑步机重新安装好，利用现有资源让自己动起来。”
装好跑步机，杨晨煜便开始了自己的居家健身。不过，由于长久以来一直缺少系统的锻炼，刚开始时他跑上几分钟就会气喘吁吁，“可能真的是因为多年没有锻炼了，刚开始的时候，大概跑一公里的距离我就跑不动了。但是，我想只要能循序渐进、坚持到底，就能获得成功。”
于是，杨晨煜便从每天跑一公里、两公里，逐渐增加到三公里、四公里。同时，在运动时间上，也从一周跑三次，逐渐增加到五次。经过几个月的锻炼，现在杨晨煜不仅每天坚持跑步，而且成功实现了每天跑5公里的目标。
“通过这段时间的坚持锻炼，我的收获还是非常多的。不仅体重减了将近10公斤，而且整体的精神面貌也变得好了起来。同时，由于我坚持居家健身，也带动了女儿和妻子一起进行锻炼。仰卧起坐、跑步、蹲起……虽然都不是什么太复杂的健身项目，但是一家人利用工作学习之余的时间运动健身，不仅收获了健康，而且收获了快乐。”
不仅如此，在杨晨煜看来，以前他总觉得因为工作忙，所以自己很少有参与锻炼的时间。如今，杨晨煜已经充分意识到很多时候只要合理安排好工作与生活，健身的时间是有的，他说：“工作永远都做不完，所以，如果你总把目光放在工作上，那么就很难再看到其他的时间了。因此，合理安排时间，把工作、生活规划好，不仅能更好地工作，也能更好地参加健身活动。”
图片来源：中国体育图片
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