新冠肺炎疫情期间，我宅在家什么地方也去不了，睡了吃、吃了睡，浑身不舒服，让我一个有骨质疏松的人闹心得很。
说起骨质疏松，30多岁的人几乎不会留意，觉得那是老年人容易得的病，离自己太远了，然而我不知不觉就有了腰酸、背疼、腿疼、小腿抽筋以及夜间出汗的症状。咨询医院朋友得知是骨质流失厉害，人由于年龄增大、内分泌失调、消化吸收功能障碍以及疾病影响等因素，导致骨质密度减少、疏松，从而引起骨骼关节疼痛、功能减退，严重时甚至能导致骨折。疫情期间，我更加缺乏运动，不难受才怪呢。
为了改善这种状况，经过与医生、专家的深入沟通，我选择了“运动治疗法”——跳绳。
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众所周知，跳绳是孩子都要学习的运动技能。看似一项简单轻松的体育运动，不但能锻炼手脚的协调能力，提高跳的技能，增强耐力，最重要的是通过跳绳的学习能培养我们不怕困难的好品质。随着年龄增长，人们自然地趋向静态生活，如果年轻时没有良好的运动习惯，极少有人能坚持维持骨量所需的规律运动。我们单位有这样一种说法：跳一跳，快乐就到。
我很认真地学习跳绳，请教同事、老师。慢慢地，我跳得越来越快，越来越好。渐渐地，我明白了，当你很认真很专心地去做一件事，快乐就会悄悄到来。
在学习跳绳过程中，我遇到很多困难，比如老是被绳子打到。但我没有被困难所打倒。如今，我平均每分钟能跳150下，还能自由转换各种花式。但和别的同事比起来我也不算很厉害，所以我会更加努力的。
“玩”上瘾后，我更加体会到跳绳是一项很好的健身运动，具备众多优点。一是低温季节尤其适宜这种运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。二是对多种脏器具有保健功能。据研究表明，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
我喜欢跳绳，它锻炼了我手脚的协调性；我感谢跳绳，它使我身心健康、大脑放松。我会坚持一直跳下去。
图片来源：新华社
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