我的居家健身故事丨斗室乾坤天地宽

作为乒乓球爱好者的我，疫情期间暂时告别了翻飞的银球，安静地在家看书习字写文章。但长期培养的运动细胞一刻不停地在全身沸腾，催促我“动起来，享受运动的快乐”。

每天在家学习之余，我都来一段自己独创的“胖鹅舞”，感觉浑身轻松、精神抖擞。后来我邀请老伴和我一起舞蹈，在我的带动下，她也慢慢抬起了脚，迈出了步伐，跳得有模有样，性格也开朗许多。我把“胖鹅舞”拍成视频发给球友、转给朋友，他们受到启发，也在家里跳了起来。我带动他们运动，给他们送去快乐，让枯燥的居家生活变得有滋有味、多姿多彩。

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除了跳舞，我结合家庭环境尝试了多种运动方式，丰富居家运动的趣味性。“蹬转地球”原地奔跑、“吐故纳新”临窗早操、“龟伏泰山”俯卧手撑、“金鸡独立”单脚望月……这些室内运动锻炼了身体不同部位的肌肉，增强了我的体质，减轻了长时间在室内生活的压抑感。

打太极拳是中老年人适宜的居家运动项目。上大学时我曾经学过简式太极，如今看看太极拳图谱，又回忆了起来。居家时间长了难免滋生浮躁之气，不时来一段太极，让人凝神定气。

作为县乒乓球协会会长，我当然没有忘记自己的酷爱。为了练习乒乓球，我牺牲了家里的一面墙壁，每天对着它一阵乒乒乓乓，慢慢地手感就回来了。

新冠无情，运动有爱。丰富多彩的居家运动让我们的心灵飞越斗室，神驰乾坤。

图片来源：中国体育报