科学健身指导提升冰雪运动参与质量
乘着北京2022年冬奥会的东风，三亿人参与冰雪运动的美好愿景正在成为现实。当全民冰雪情愈加火热，针对冰雪运动进行科学普及和指导显得更为重要。
↑资料图片
《全民健身计划（2021-2025年）》明确提出：要提升科学健身指导服务水平，促进科学健身知识、方法的研究和普及。在此背景下，冰雪运动科学指导广为流行。线上线下教学引人入胜，体育明星的现身说法和社会体育指导员的指导，这些让群众参与冰雪运动有了基本的技术功底傍身。特色活动开展精彩纷呈，科学健身大讲堂开到了群众身边，冰雪运动大篷车开进了社区校园，大家对冰雪知识技能不再陌生，爱好者也变成了小专家。冰雪赛事遍地开花，比赛的科学性和规范性进一步提升，冬季项目的规则和内涵通过赛事得以普及。
科学健身与冰雪运动相向而行，冷冰雪释放出热能量。有了科学健身指导服务，群众参与冰雪运动不仅快乐加倍，锻炼质量和专业技能也获得提升。
体育指导到身边 安全为第一要务
“我在雪场经常会看到很多初学者，基本的制动都不会，这种情况在雪场是很危险的。作为一名社会体育指导员，我会主动帮助他们，教会他们基本的滑雪知识，不伤害别人又能保证自己不受伤。”今年24岁的杨轶普是内蒙古的一名滑雪社会体育指导员，他在致力推广和发展冰雪运动的同时，把安全作为滑雪的首要任务。
↑资料图片
杨轶普成为滑雪社会体育指导员有两年的时间，自己的本职工作也和滑雪有关。“希望通过自己的努力为内蒙古冰雪运动发展出一份力。平时我会参加冰雪运动进校园、进社区的推广活动，向大众普及冰雪知识，帮助他们了解冬季项目。”
杨轶普说：“滑雪运动有很强的季节性，夏天我们一般会带上自己的装备，以理论课的形式和学生互动，介绍滑雪知识和演示滑雪装备及正确穿搭，让他们进行陆地模仿练习、旱地滑轮练习和专项练习等，去熟练滑雪的技术动作和要领。鼓励他们在冬季可以到真正的雪上感受滑雪的乐趣。”
杨轶普还经常在业余时间帮助在雪场上或是公益课上有过“一面之缘”的雪友，他说：“在雪场看到一个女生一直在摔倒，但是摔姿不正确，容易受伤，就过去讲解了一些‘摔’的技巧，之后留了联系方式，她说希望以后遇到问题还可以问一问。现在她在国外上大学，买滑雪装备或是遇到动作上的问题我们也会一起探讨。”
各种培训触手可及 线上线下全面开花
随着北京2022年冬奥会持续升温，全民参与冰雪运动的氛围日渐浓厚。从线上学习冰雪知识到线下体验冰雪运动，各类群众活动层出不穷。有学习、有互动，通俗易懂的网络授课，让大家在轻松的氛围中掌握冬奥知识，增进对冰雪的了解；针对冰雪运动的现场科学指导，更是在传承奥运理念、促进全民健身、倡导人们通过科学方式参与冰雪运动、助力迎接冬奥会等方面发挥了重要作用。
↑资料图片
前不久，在青少年冰雪公益课堂上，世界冠军庞清、佟健、郭丹丹分别为青少年录制了滑冰、滑雪课程，内容涵盖多个重点技术动作，通过线上指导，让青少年更好逐梦冰雪，掌握冰雪运动技能，提高冰雪运动水平，享受冰雪运动带来的快乐。许多观看了线上视频的同学表示：“虽然以前参加过多种多样的冰雪运动，但缺乏相关专业知识，而线上学习让我们收获满满。”
亮丽的背景板、整齐的滑雪装备、蓄势待发的雪友们摩拳擦掌……在湖北省神农架国际滑雪场，一堂室外滑雪大课堂正在进行。从基本常识到应掌握的技术，教练给在场所有人进行了细致讲解，并在雪场练习道上就滑雪技能、动作要领、注意事项等进行讲解及示范。滑雪爱好者蒋福清说：“通过教练的指导，不仅可以减少危险的发生，还能更好地学习滑雪技术，科学锻炼身体。”
湖北省滑雪社体指导员王芳表示：“参与冰雪运动要重视科学指导，儿童、青少年应培养冰雪运动习惯，以掌握运动技能为主要目的，成年人滑雪强调有一定的强度，老年人群则建议要量力而行，保持适当的体育活动水平。如今多种‘线上+线下’的冰雪普及活动陆续开展，将科学冰雪运动送到了大家身边，人们不仅更好地掌握了滑雪运动的基础技能，还为今后指导大众科学健身奠定了基础。”
以赛事驱动普及 科学普及冰雪运动
大多数滑雪场距离城市中心较远，而当“赛道”铺设在城市中心，滑雪也距离老百姓更近一步。近日，2021苏州市大众体育联赛室内滑雪竞赛举行，不同年龄段的71名参赛选手相聚竞技，不仅展现了冰雪热情，还通过赛事的推广效应将正确的冰雪运动方式传播给更多人。
↑资料图片
竞赛负责人刘博介绍说，室内滑雪正在成为苏州体育锻炼的“新时尚”。赛事办在群众身边，起到很好的示范效应。同时，赛事更有影响力和带动力，促进了冰雪运动的推广。
早在2017年，刘博就通过铺设仿真冰场的方式将更贴近大众的冰雪运动带到苏州，并聘请教练坚持进行专业的冰雪运动培训。
“现在体验类的业态比较受民众欢迎，我们配合商场的季节性活动做一些冰雪嘉年华。虽然形式是趣味性，但是内容科学、专业。教练会定期接受培训，进行冰雪知识更新，在日常的教学和比赛中，将这些冰雪运动的技巧普及给更多人。进行冰雪运动坚持和强调科学，最大程度避免运动损伤。”刘博说。
今年，上海市也首次举办了青少年室内滑雪公开赛，虽然比赛以室内滑雪模拟机的形式进行，但是挡不住小选手们的参赛热情。俱乐部的教练更是在旁边不断强调正确姿势，并向观赛人群普及科学参与冰雪运动的知识。一场比赛也是科学健身的普及现场。
“目前上海已经涌现了14个室内滑雪模拟机俱乐部，经营着28处场所，全年参加滑雪人数已达60万人次。这次比赛展现了上海市青少年对冰雪运动的巨大兴趣，同时体现了这类趣味性赛事对学校和家庭的吸引。后续我们将因地制宜举办更多冰雪赛事，普及科学运动方式，为上海市青少年提供更多展示平台和机会。”上海市冰雪运动协会负责人说。
冰雪运动进校园 校内建设移动真冰场
为积极推动冰雪运动科学指导进校园，这个冬季，移动真冰场再次进入学校操场。作为北京市冰雪运动特色校，广渠门中学附属花市小学不断创新方式方法，连续三年在集团校内建设移动真冰场，所有学生均参与冰上课程，在助力冰雪运动推广和提升的同时，让学生们获得科学的健身指导。
↑资料图片
该校执行校长张燕晖介绍说：“冰场建成以后，学校聘请了专业教练带领学生们开展学习训练，体育老师也在冰场上接受系统的培训，不仅让校内所有学生都享受到冰雪运动的快乐，得到科学的指导，学校还将冰场向各个学区乃至周边社区的百姓开放，让更多人能够在家门口走进冰场，喜爱上冰雪运动。”
“自从学校有了真冰场，体育课就成了我们学习生活中最快乐的事情。从第一节课我们在冰上根本站不起来，总是摔跤，通过老师专业的指导和训练，到现在大部分同学都能在冰场自如地滑起来了，真冰场对技术水平的进步提升非常有帮助。”三年级学生王曼说。
据介绍，为了让学生在“艺术”与“冰雪”的世界里浸润心灵、提升审美素养、陶冶情操，实现以艺育德，以艺培智，以艺养心，促进学生文化修养和综合素质的整体提升。学校近来还开展了为期一个月的校园艺术冰雪季活动，将中国传统艺术与冰雪文化相融合，在传统艺术中呈现冰雪运动的激情与活力，用冰雪运动展示中华传统文化的独特魅力。张燕晖表示，邀请传统文化名家、专业团体走入校园，通过讲座、体验、展览、比赛等形式，使学生尽情畅享优秀传统文化，感受冰雪运动乐趣。冰雪季活动表演内容采用冰上冰下表演相结合的方式，向学生展示了传统文化之美。小小冬奥会项目展示及冰雪课程成果展示，激发起了学生关注北京冬奥会和参与冰雪运动的热情。
开展各种特色活动 冰雪健身走入千家万户
北京2022年冬奥会的脚步近了，大众的冰雪运动热情随着水涨船高。各地在铆足劲发展冰雪运动的同时，也非常注重冰雪运动科学健身知识的普及，纷纷开办特色活动——专家讲座传播冰雪运动科学运动理念、启动“冰雪运动大篷车”普及运动项目……这些特色活动深入百姓家，让人们就近感受冬奥冰雪热情，助人们动得欢乐，动得健康。
在北京，冬奥会氛围浓厚。为丰富广大居民科学健身知识，加深基层群众对冬奥及冰雪运动知识的了解，延庆、昌平等区在街道社区开展科学健身及冬奥知识大讲堂。讲座邀请专家教授授课，对冰雪体育文化及冰雪运动相关知识进行全面讲解，并借助视频让大家更好地了解冬奥会的发展演变。风趣幽默的授课方式和与社区居民的亲切问答互动，营造了浓郁的学习氛围，使居民们对冬奥知识有了更深入的了解。为把握北京2022年冬奥会和冬残奥会的重大历史机遇，海淀区精心筹备了《2021年海淀区全民健身科学大讲堂》系列课程，设置冬奥专栏，开辟“走近冬奥”系列课程，全面介绍冬奥会相关内容，加大冰雪运动等相关内容的普及力度，宣传冬奥项目相关知识。
衡水市冀州区“冰雪大篷车”驶入了春风社区，带动那里的1200余人认识、参与冰雪运动，乐享冰雪运动魅力。在广场上，热情的社区居民排列在桌上冰壶两侧，认真听着教练讲解冰壶运动的由来、比赛规则、投掷方法等。在教练讲解和示范动作之后，居民纷纷尝试，大家在冰球的相互碰撞中，体验到了冰雪奥运带来的快乐。
河北省高碑店也开展了“冰雪大篷车”活动，并走进农村，推动群众性冰雪运动向基层延伸普及。活动现场，主办方展示了冰蹴球、陆地冰壶、轮滑、桌上冰壶、冰球等冰雪运动，积极宣传普及冰雪运动知识，专业人员现场向群众详细讲解各个项目的基本规则和器材使用方法，让群众在家门口共享冰雪体验。
“冰雪运动真的很有意思。”参与过活动的一位居民说，“通过这些活动认识了冰雪、了解了冰雪，懂得了更多冰雪健身知识。”以后，他会尝试参与更多的冰雪运动项目，带动周围更多人一起感受冰雪运动魅力。
图片来源：新华社、北京市体育局官网
相关附件
京公网安备 11010102006628号
