科学健身 志愿服务伴你行

今年12月5日是第37个“国际志愿者日”。各地、各单位在志愿者队伍建设、开展志愿服务实践中形成了不少好做法与好经验。为强化典型示范作用，本报就一些典型案例进行报道，增强全民健身志愿服务活动的影响力，推动全民健身志愿服务持续健康发展并形成长效机制，助力构建更高水平的全民健身公共服务体系。

总局社体中心：视频推广运动系统慢病处方

体育总局社体中心、中国社会体育指导员协会贯彻落实积极发动全国广大社会体育指导员，踊跃参与全民健身志愿服务，通过科学健身公益视频推广展播等形式，把全民健康理念、科学健身指导、科学健身技能等送到群众身边。

为科学指导全民健身活动，体育总局社体中心、中国社会体育指导员协会组织长期工作在国家队一线、具有丰富理论与实践经验的体能训练专家、物理治疗师及运动医学专家，围绕“运动系统慢性疾病运动处方”，拍摄科学健身公益推广视频，给健身爱好者提供颈椎病、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节等常见慢性伤病的运动处方。本次科学健身公益视频推广展播活动作为“12·5国际志愿者日”全民健身志愿服务主题示范活动之一，在12月份，通过国家体育总局官网、全民健身信息服务平台等多个平台进行广泛展示和传播，在全社会形成崇尚健身、参与健身、追求健康文明生活方式的良好环境和氛围。

多年来，社会体育指导员作为全民健身志愿服务的中坚力量，不分春秋冬夏，冒严寒顶酷暑，长期活跃在科学健身教学指导第一线，人人都是志愿者，天天都是服务日，在推进全民健身国家战略实施和健康中国建设过程中发挥了极其重要的作用。广大社会体育指导员不断创新工作思路、拓宽工作模式，将全民健身志愿服务的阵地从公园广场拓展到网络空间，展现了社会体育指导员公益形象和志愿服务精神。

总局气功中心：健身气功助力乡村振兴

健身气功·八段锦功法讲解、健身气功比赛展演和健身气功知识交流……这些天，健身气功专家学者走进浙江、天津、重庆、陕西、青海的乡村将科学的健身方法传授给基层群众，通过健身气功提升农村群众体质健康水平，助力乡村振兴。

今年12月5日是第37个“国际志愿者日”，总局健身气功中心在相关部门的大力支持下，在浙江、天津、重庆、陕西、青海等地组织开展了健身气功助力乡村振兴志愿服务活动，把全民健康理念、科学健身指导、科学健身技能等送到群众身边，助力在全社会形成崇尚健身、参与健身、追求健康文明生活方式的良好环境和氛围。

健身气功助力乡村振兴志愿服务活动是总局气功中心品牌活动，已经持续开展了三年多，在脱贫攻坚、乡村振兴的不同时间节点充分发挥健身气功在预防因病返贫、因病致贫中的积极作用，把助力脱贫攻坚、乡村振兴与健身气功推广普及结合起来，充分体现“以人民为中心”的发展思想，夯实基层组织建设，扩大习练人口，不断满足人民群众的健身需求。

健身气功是中华民族优秀传统体育项目，“治未病”的理念深入人心。围绕贫困地区、贫困人口开展的健康扶贫，通过深入基层、深入群众、深入家庭传播健康知识和健身技术，可有效提升贫困地区广大人民群众对健身气功的正确认识，对体育锻炼重要性的认知，通过科学普及健身方法，提高贫困地区全民健康水平，实现健康关口前移，减少医疗支出。

通过开展志愿服务，也切实提升了健身气功项目在基层的普及推广，尤其是强化了基层健身气功站点的建设。相关活动开展以来，参与活动的县市依托选派的参训骨干，普遍进行了建站设点工作。

河南：社体指导员送健康到基层

近日，郑州市优秀社会体育指导员走基层送健康志愿服务五队，通过线上指导的方式，开展2022年“12·5国际志愿者日”全民健身志愿服务活动。河南优秀社会体育指导员走基层送健康工作，也从阶段化任务向常态化工作迈进。

河南国家级社会体育指导员蒋学行经常参与基层健身志愿服务，感受到群众旺盛的健身热情和对科学健身知识的渴求，他对待每次健身指导都严谨认真。蒋学行认为，社体指导员责任重大，只有不断提升自己的能力，不断学习，才能发挥出社会体育指导员的作用，带动引领人们科学健身。

闵文红是郑州市优秀社体指导员走基层送健康志愿服务活动的参与者，经常带队到社区、乡村进行健身指导。对于这样的活动她认为非常有意义并且十分必要。在授课当中，闵文红总是清晰、直观地向在场群众普及科学健身的重要性。

2014年起，河南体育局组织开展以优秀社会体育指导员为主力军的“走基层送健康·志愿服务活动”，全省各地市、县体育部门、社会组织联动，组织各级优秀社会体育指导员深入乡村、社区、广场、厂矿企业、工地、敬老院、学校等场所，开展科学健身指导，并组织健身趣味比赛、国民体质监测等志愿服务活动。2020年活动升级，变为“走基层送健康”全民健身志愿服务活动，活动内容更多样、覆盖面更广，组织形式灵活机动，可依托并根据各级体育部门需求组织培训、展示、比赛交流等活动。

河北：“小蓝帽”志愿服务在行动

通过体育培训、健康讲堂、运动体验、科学指导等形式，河北省全民健身志愿服务团队“小蓝帽”为各界群众送去科学健身方法与知识，深入社区、机关、学校、乡村、企业的“小蓝帽”身体力行带动健身爱好者积极参与体育锻炼，成为河北一道靓丽的蓝色风景线，也将全民健身送到了百姓身边。

今年“全民健身日”期间，在保定市新秀学校的体育馆，河北省全民健身志愿服务团队保定分队的50名“小蓝帽”积极加入竞秀区“全民健身 志愿同行”志愿服务项目暨社区广场舞展演活动中。在展演活动前，带领全体参演人员做热身运动，教授科学的运动拉伸和放松手法，激活了参演人员的身体机能。展演结束后，现场开设健康讲堂，社会体育指导员为大家讲解运动负荷与身体承受能力的关系，倡导科学健身与合理运动。

“能够参加此次全民健身志愿服务，给大家分享科学的健身方法，我非常开心。希望有更多社会体育指导员，带动更多的人加入全民健身中来。‘小蓝帽，在行动’，保定动起来！”来自保定学院的志愿者张丽老师说。

在唐山市体育馆，数百名健身爱好者对健身操舞、花样跳绳、太极拳、健身车、轮滑舞、跆拳道、空竹等10个项目进行展示，并设立新体育法知识区等多个板块，推动全民健身运动和冰雪运动的普及。本着引导群众科学合理从事健身活动的理念，来自河北省社会体育指导员唐山分队的20名“小蓝帽”将志愿服务工作融入展演活动中，带领全体参演选手进行热身活动，讲授科学健身常识，指导体验陆地冰壶、桌上冰球、模拟滑雪机等冰雪器材。以“小蓝帽”为标志的社会体育指导员，让体育锻炼更加深入人们的生活，使人民群众真正享受到体育带来的健康和快乐。

此外，“小蓝帽”还陆续开展“冠军在身边”河北省全民健身“五进五送”活动，组织邀请冠军代表与河北省社会体育指导员“小蓝帽”团队深入基层，送去体育培训、健康讲堂、技能指导、体质监测、技能交流等活动，打造一市一特色、市市有亮点的河北省全民健身志愿服务品牌，发挥典型示范引领作用，增强群众参与健身的荣誉感和获得感。

山东:体育协会进社区

“这是我第一次感受门球，以前一直对这项运动有些‘误解’，觉得适合中老年人。真正体验学习后才发现，它适合我们每一个人。”90后门球志愿者王敏说，“作为一名全民健身社会体育指导员要扎根基层，服务基层，为增强市民体质作贡献。 ”

王敏参加的是山东日照举办的“全民健身手牵手体育协会进社区”志愿者服务暨山海天旅游度假区教体局三级社会体育指导员培训活动，日照门球界的专家老师对来自基层的部分志愿者进行培训。在培训过程中门球志愿者们既体验到了胜利后的快乐，又感受到因一杆球的失利而丧失战机后的懊悔，专家老师针对在打球过程中出现的一些疑难问题给予了详细讲解。

培训结束后，来自山海天1队、山海天2队、水利学院队和军休所队4支球队进行了门球实战演练，使志愿者们理论联系实际。门球界老将马财对参加活动的人员进行门球技战术和门球健身的指导。志愿服务的裁判员，成为了门球场上一道靓丽的风景。

除此之外，山东还举办了多场“全民健身手牵手，体育协会进社区”志愿活动。日照市高校体育协会、日照市龙舟运动协会共同主办的2022年日照市“全民健身手牵手，体育协会进社区”志愿服务活动走进秦楼街道学苑社区。活动现场，社区人员与协会人员各为一队进行旱地龙舟友谊赛。大家跨骑在龙舟上，双手握住赛龙舟固定把手，喊着“一二、一二”整齐有序的口号，双脚着地作“桨”快步向前，伴着现场此起彼伏的加油声，一起“划桨”，齐心协力把龙舟向前移动，现场气氛热烈而欢乐。

在日照经开区奎山街道大岭一村，日照市太极拳协会和广场舞协会展演人员进行了展示，希望打通体育惠民的最后一公里，在了解社区（村居）群众健身需求和意愿的基础上，充分发挥体育社会组织人才、项目、资源优势，到社区（村居）普及健身项目、举办赛事活动、推广健身技能，营造“人人想健身、人人能健身、人人会健身”的全民健身氛围。

科学健身指导线上送健康

一场直播课、一段教学视频、一次科普讲座，线上教学把“体育老师”送到身边。

线上健身指导最“大牌”的老师莫过于大家喜爱的冠军运动员们。今年，在国家体育总局群体司、中华全国体育总会群体部主办的“全民健身线上运动会”中，“科学健身指导”专栏邀请了徐梦桃、全红婵、孙颖莎、许昕、武大靖等奥运冠军，用视频的方式向群众传授正确的运动方法、运动中需要注意的安全事项、运动后的拉伸放松等知识，并配有专业讲解和动作指导。能在他们的带领下健身，不少群众感到十分亲切，动力十足，健身爱好者黄煜梅表示：“我把视频转发给身边热爱居家健身但找不到方向的朋友，跟着冠军练是一种全新的尝试，我很骄傲也很喜欢，因为每个人都可以在其中找到适合自己的锻炼内容。”

线上健身指导当然少不了社会体育指导员的身影。家住北京市弘善家园的国家级社会体育指导员李昀峰居家期间架起设备，当起了“主播”，每晚以公益视频直播课的形式为小区居民教授舞蹈，因此收获了一批忠实“粉丝”。除了社会体育指导员自发性的线上健身指导，不少地区的社体指导员协会利用专业人才优势，精心组织、科学编排，拍摄录制了系列健身教学视频，通过线上打卡视频教学，指导群众科学健身、规范锻炼。

北京市社会体育管理中心组织开展了科学健身在线课堂直播活动。柔力球国家级裁判员孙秀荣向群众传授技术要领，北京师范大学教授姜桂萍在直播间带领孩子练习健康球，全国健身瑜伽冠军李婧宁面向青少年教学，进行健身瑜伽展示……不同领域的相关专家汇聚“云端”，既可以向各类人群传授运动技能，还可以科普健康知识，全方位引导群众树立科学健身理念。

图片来源：中国体育图片