在北京市昌平区流村小学，人人都会中国式摔跤。从开设课后兴趣班，到引进课堂教学；从教师赛课获奖，到小运动员勇夺桂冠；从大课间练习中国式摔跤自编操，到学生身体素质和精气神明显提升……中华传统体育运动项目中国式摔跤（以下简称“中国跤”）在流村小学开花结果，形成学校特色，也成为学生心中“跤”傲。
2015年，昌平区教委体美科、体美教研室面向中小学积极推广中国跤项目，流村小学被选定为实验校，这与学校里“藏”着一位“摔跤名师”密切相关。两年前，女子柔道运动员朱捷退役后成为流村小学的体育教师，中国跤进校园让她再次有了施展专业技能的机会。
“柔道和中国跤虽有相似之处，但不一样的地方也很多，比如动作名称不同，所以我也得从头学起，边摸索边教学。”朱捷告诉记者，中国跤不尚蛮力，讲究以巧取胜，以技赢人。刚开始接触这项运动时，学生们不敢练，也不敢摔，为此朱捷想尽了办法，一方面培养和激发学生运动兴趣，另一方面也在学习过程中做足保护措施。“只有让他们在不断摔打中充分感受这项运动的巧劲，才能渐渐爱上这项运动，也真正筑牢基本功。”
朱捷介绍，目前学校提倡大单元教学。“所以我在体育课上会选择精品内容，让学生反复学练，可能一个动作就会安排18次课，直到学生充分领悟和掌握。通过这样的学习过程，他们现在基本都能背起同伴，并摔在软垫上了。这种成功的喜悦孩子们是感受得到的。”不仅如此，为了丰富学校的中国跤师资，朱捷还在校领导的支持下，为全校体育老师展开项目培训。“现在我们的师资面向全校学生展开基础教学没有任何问题。”朱捷说。
如今，学生不仅乐于在体育课上练习中国跤，学校中国跤社团的火爆程度更让所有人始料未及，涌现出了一批批真心热爱这项运动的孩子。“我进社团三年了，平时训练很辛苦，但朱老师非常关爱我们，也总有办法让这件事变得有趣，这也是我能坚持下来的原因之一。”六年级学生王雨欣说。她在训练课上全神贯注，可以轻松扛起15公斤重的假人道具，也能将同伴稳健地摔在垫上，她笑着说：“很开心，很有成就感。”
朱捷常说，“有条件要上，没有条件创造条件也要上。”为了让中国跤以更加轻松愉快的形式在校园普及，朱捷做了许多尝试和努力，比如亲自缝补制作假人道具。“不是所有孩子都摔得动假人，它比较重，而且很直，不适合刚开始学习的孩子。”面对这个问题，朱捷和前队友、老教师、领导集思广益，决定用不穿的废旧衣服、报纸、沙子等材料，亲自为孩子们缝补制作假人道具。经过多次实战和改良，他们又在假人中塞入了沙包和跆拳道垫子，提升使用效果。
朱捷还与昌平区体美教研室教研员班建龙课题团队成功编创“中国跤自编操”，并在全校推广。流村小学副校长刘勇说：“全体老师也加入了大课间的跳操阵营，锻炼效果非常好，师生都有很多收获，学校运动氛围进一步提升。”刘勇观察，因为练习中国跤，近几年学生体质健康水平明显提高，“小胖墩”比例明显下降。
王雨欣也表示，通过练习中国跤，自己的身体素质大大提升。“以前我做20个开合跳就会累，现在做50个都没问题。”
“开设中国跤课程，就是希望促进学生身心健康发展，同时我们还与传统剪纸等课程关联起来，充分挖掘和串联文化内涵，通过课程群发挥整体育人功能。”刘勇表示。在流村小学教学楼大厅，陈列着许多学生的手工制品，“C位”摆放的是8幅剪纸作品，惟妙惟肖地呈现了踢、勾、揣、拧、切、靠、跪、入等中国跤基本动作。“通过剪纸艺术可以让学生再次熟悉中国跤的动作内容，也让学生可以同时感受两种中华传统文化的表现形式，增强文化认同，坚定文化自信。”刘勇说。
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