树立正确运动观刻不容缓

知名教育从业者张雪峰因心源性猝死离世的消息，引发社会广泛关注，也让不少运动爱好者陷入了不必要的焦虑：运动难道与猝死存在强关联？甚至有人因此彻底放下日常锻炼，谈运动而色变。这种因单一突发事件就陷入认知误区、全盘抵触运动的心态，恰恰是非理性运动观的典型折射，也再次为全社会敲响警钟：树立科学、理性的正确运动观，刻不容缓。

没有全民健身就没有全民健康。当下全民健身热潮持续涌动，跑步、健走、登山等健身锻炼方式愈发普及与多元。但大众在运动与健康的关系上，可能存在两极分化的非理性认知误区。一方面，部分人受个别运动项目意外事件影响，担心运动过度，将正常的体育锻炼行为视作健康隐患，甚至拒绝一切形式的健身锻炼活动，错失了这一增强体质的有效途径；另一方面，还有部分运动爱好者，完全忽视运动安全风险，不顾身体承受能力，盲目追求运动强度、比赛成绩，即使身体已发出不适信号，仍然强行坚持，把“硬撑”当作运动精神，全然罔顾运动安全风险。这两种极端倾向，都不科学，也违背了运动促进健康的初衷，让全民健身的价值大打折扣。

本报在去年推出的马拉松系列调研报道中，曾明确提出要树立正确跑马观，倡导理性参与赛事、敬畏身体极限，而这一理念，适用于所有大众体育运动项目。从专业医学角度来看，心源性猝死的诱因绝非运动本身，恰恰相反，长期规律的科学运动，能有效降低心血管疾病发病风险，提升心肺功能与身体素质。过往研究数据证实，大众运动中的突发意外，大多源于隐匿性心血管疾病未提前排查、运动强度远超自身负荷、身体不适时未及时停止等综合因素叠加，而非运动本身带来的风险。令人欣喜的是，我国首个针对路跑赛事大众选手健康风险防控的专项技术规范《路跑赛事大众选手健康风险防控》已经国家体育总局批准发布，旨在为路跑赛事组织者提供科学、系统的健康安全保障指引，全面提升赛事医疗应急水平，切实守护参赛选手的生命健康。

运动的本质是守护身心健康，而非过度追求身体极限与运动成绩的突破。科学健身是守护身心健康的前提，量力而行是实践科学健身的首要原则。对于广大业余运动爱好者而言，树立正确的运动观，首先要摒弃极端心态，既不盲目恐慌、放弃锻炼，也不急于求成、透支身体。运动前，要做好全面的身体评估，结合自身健康状况，选择合适的健身方式，制订适配的训练计划。特别是中老年群体，有心血管疾病家族史、长期高压久坐的人群，有必要通过专业筛查排除潜在运动风险，不打无准备的运动“硬仗”；运动过程中，要时时关注运动状态与身体状况，拒绝跟风攀比、贸然加量，始终把身体承受度放在首位。

运动有益健康，但也的确存在一定风险，我们有必要树立“安全第一”的运动观。无论是日常健身还是赛事比拼，一旦出现胸闷、头晕、心悸、乏力等不适信号，第一选择绝不是咬牙坚持，而是立刻停止运动、及时寻求帮助。对于绝大多数运动爱好者来说，奖牌、配速、里程从来都不是运动的目的，通过运动增强体质，愉悦心情才是运动的目标。

全民健身是提升国民体质的重要抓手，唯有树立正确的运动观，才能让运动真正发挥应有价值。我们既要热情拥抱运动，让运动融入生活，更要读懂运动、敬畏身体，摒弃非理性的焦虑与冒进，让理性运动、科学运动成为全民共识，让全民健身真正行稳致远。