河北华夏幸福日前在牛驼基地完成了新赛季第三阶段的备战，并进行了“Yo-Yo体测”和“12分跑”等一系列的项目测试。以“春季大练兵”为主题的训练内容让球员们在这一阶段收获颇丰，特别是球队中的一些年轻球员。
资料图
“Yo-Yo体测”是一种专项体能测试方法，由国外引进而来，在国外已有较成熟的发展历史，原理相似的训练目前在欧洲俱乐部也有应用。武磊不久前就在《武磊周记》中透露，在西班牙人队球员居家训练中，其中有一个间歇性的往返跑训练和“Yo-Yo体测”很相似。
在那个作为硬指标持证上岗的年代，“Yo-Yo体测”是足球运动员不得不面对的挑战，测试在一定程度上也会给球员的心理层面带来压力。主帅谢峰在测试后谈到了当年的“Yo-Yo体测”：“按他们正常的实力，其实测试问题不大，但大家会有些心理负担。第一次跑的时候会有一些紧张的情绪，但是跑下来觉得还可以。只要保证一定的训练基础，相较于12分跑，‘Yo-Yo’体侧对于球员来说并不是太难。”
对于小将罗石鹏来说，这是他第一次经历“Yo-Yo体测”。在通过测试后，罗石鹏直言前辈们过去的训练确实很不容易，作为年轻球员需要加倍努力。不仅是小将，队内中生代球员潘喜明也表示由于此前没有接触过“Yo-Yo体测”，所以在测试前会有一些小紧张，但跑下来后发现并没有想象中那么困难：“虽然现在不要求‘Yo-Yo’一定要达到一个什么成绩，但是这样的训练确实对于我们在场上的往返跑动能力有很大提升，通过这段时间的训练，自己在体能和心肺功能上确实有明显提高。”
如主帅谢峰之前谈到的那样，对于球员来说“12分跑”是比“Yo-Yo”更加艰难的挑战，“12分跑”要求球员在12分钟的时间内跑到3200米才算达标。的确，如果说“Yo-Yo体测”后球员们还能彼此交流下测试过程中的经验，那“12分跑”过后更多的是球员们坐在地上大口喘粗气的景象。值得一提的是，不同于专业的田径场地，队员们此次的“12分跑”需要在草场上完成，这也在一定程度上增加了测试的难度。
在海口和冲绳两个阶段的冬训之后，球队经历了一个月左右的假期，在假期中球员们自律的训练也为归队后的体能测试打下了坚实的基础。“第一次测试是在练了10天左右进行的，之前经过一个多月假期，球员身体没有达到最佳状态，但大部分球员还是在那个时候就通过了测试。”谢峰说道：“通过现在这段时间的训练，除了有伤的，第一次没有达标的球员现在也都通过了，跑下来也没有那么累，说明经过这段时间的训练后体能有提高。”
经过“春季大练兵”，球员们在身体素质与体能方面均有明显增强，为下一阶段集训打下了体能基础。
图片来源：新华社
京公网安备 11010102006628号
