“运动猝死”指的是运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡，最主要的原因是心源性猝死。心源性猝死又称心脏性猝死，指急性症状发作后突然发生的以意识骤然丧失为特征的、由心脏原因导致的死亡。一般来说，心源性猝死主要发生在明确有冠心病、心衰或一些遗传性心脏病的人群中。但也有一部分猝死的人，生前从未有过任何不适症状。对此，国家体育总局体育科学研究所国民体质研究中心冯强说：“对运动爱好者来说，从未有过不适症状是很容易被忽略的，所以每个人都应该引起重视，日常除了作息要规律，也要注意加强心肺功能的锻炼，降低运动猝死风险。”
“运动猝死医学上的原因很复杂，可能长期生活处在不规律的状态，随着工作、生活、家庭的压力与日俱增，并且长期有严重的不良生活习惯，包括饮食结构不合理、暴饮暴食、长期熬夜、抽烟、喝酒等。还有很多人由于对自身身体状况缺乏了解而盲目运动，都有可能出现运动猝死。运动猝死难以预防的地方在于这些人平时身体没出现什么问题。就像高以翔，生活中热爱运动，是大家认为身体康健的人。”冯强说，“但是如果运动前过度劳累，又突然加大了运动量，再加上平时缺乏对心肺功能的锻炼，这时突然加大的运动量就会刺激心肺血液循环系统，逼近自己的心脏临界状态，导致心脏缺血，从而可能出现猝死。”
而想要预防运动猝死，冯强认为应该从两方面着手，一方面是养成良好的生活习惯，不熬夜，戒烟限酒。尽量让自己保持平和的心态，学会自我调节和放松。有家族或者心脏方面隐患的人，建议运动前要去医院进行检查，然后再根据专业人士的专业建议，选择体育运动项目。
另一方面还要注意培养良好的运动习惯，运动前应排查风险、定期体检，特别是心血管系统检查。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。运动前，要保证充分的热身，尽可能多地让血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，冬天热身的时间要适当延长。此外，冯强还强调，感冒、发烧时不要进行剧烈运动，自身疲惫或熬夜的情况下也不应剧烈运动。
“俗话说‘淹死的都是会游泳的。’有的人因为经常运动就会放松对运动度的掌控，建议所有的运动爱好者，不管身体素质怎么样，在增加训练量和训练强度时都一定要遵循循序渐进的原则，不能凭着感觉去锻炼。我们推荐如果想增加训练强度训练量的话，尽量控制在10%左右。其实日常生活中如果我们能有计划地提高心肺功能，提高机体心肺系统的应激水平，可以有效地预防高强度刺激对心肺功能所产生的压力，那么抗风险能力也会提高。”冯强说。
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