新型冠状病毒感染的肺炎疫情之前，可能很多人都认为健身是一件非常具有仪式感的事情，不仅需要购置适合的运动装备，需要有条理有重点地安排健身计划，甚至还需要为此进行一系列的心理建设才能坚持健身。但是经历这次疫情，需要居家减少外出，受活动空间的限制，让不少人意识到原来健身随时随地都可以进行。
“我之前认为健身一定要去健身房或是做某一项具体运动项目，就算在家也得是一些力量训练或是在瑜伽垫上进行，但因为这次疫情，我发现原来只要坚持在动而不是瘫在那里，其实也是健身的一种。”今年27岁的李昱霖说，“现在我们大多是住在楼房，如果像我一样平时很少在家健身的，可能家里只有瑜伽垫、跳绳或是球拍，但显然除了一些在瑜伽垫上进行的运动外，剩下的两种都不适合在室内进行。”
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在这次疫情防控期间，人们都非常重视健康，居家健身成为每个家庭都会讨论的话题，网络则作为媒介让大家有了沟通的平台。李昱霖说：“集体的智慧是伟大的，很多时候我们都会被自己的惯性思维所局限，但是看看网上其他人的健身方法，往往会有所启示。”虽然在屋里打球并不现实，但是李昱霖可以在家拿球拍进行挥拍练习，跳绳也可以用来做拉伸运动的辅助工具，“它们总会有新用途”。
除了这些需要借助器械的运动外，李昱霖发现很多运动其实可以不借助任何工具就可以完成。她说：“在家的这一段时间，其实也是纠正身体姿态的一个好机会，网上有很多视频教我们怎么矫正脊柱，平时常常因为累或懒而没有尝试，正好现在趁此机会好好研究一下，以后再做的时候就会方便很多。”
除此之外，家务活也成为热门健身项目之一，扫地、整理、收纳等不仅需要人一直处于运动状态，而且可以让自己的心情变好。李昱霖说：“每个家里的布置基本都是固定的，长期下来很少会想去做一些大的改变，尤其是大型家具。这两天趁着在家的时间我们就重新规划了一下，将沙发和角柜的位置进行了调整，虽然只是简单的变动，但感觉像是重新装修了一样，大家的心情也会变好很多。”
居家本就枯燥，也容易产生烦闷情绪，李昱霖觉得要尽可能多地制造生活的小变化，才能让自己保持一个愉快的心情，从而有一个健康的身心。
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