肥胖对大众而言都是一个警告，对人身体健康而言是非常不利的，很多人也是看到了身体发出的“信号”开始选择运动健身的。对于中年人而言，男性的“啤酒肚”、女性的“游泳圈”可能是肥胖比较明显的特征。
资料图
“之前上班的时候没有觉得很明显，可能就是稍微有一点小肚子，觉得这个年龄也是很正常的。但是疫情发生以来，一直居家办公，之前有一次突然要去单位在穿衬衫的时候发现好像肚子是比之前大了一些。”今年43岁的李卫说，在他看来啤酒、海鲜、烧烤才是“啤酒肚”的罪魁祸首，但是最近在家基本以清淡饮食为主，为什么自己还会胖得比想象中要凶？
“尽管没有系统地进行过健身，但是每个周末一直坚持爬山，这可能是自己身材保持还可以的原因之一。”多年来李卫还是很注重自己的外形，因此也在“长胖信号”出现后马上开始日常的居家健身，他说，“首先从饮食开始，因为在家所以晚上吃得一般比较晚，现在固定在下午5点多吃晚饭，让自己有一个消化的时间。除此之外，会每天坚持下楼跳绳，在家做平板支撑，我觉得尽管这两个运动看起来强度不大，但是对全身都有帮助，而且不容易受伤。”
运动不仅可以帮助减肥塑形，还能提高身体免疫力。李卫说：“疫情让很多人开始重视运动，注重健康了，我觉得这是特别好的一件事。像我这个年纪的人，如果饮食不注意，再不坚持运动，不少疾病都会很‘喜欢’我们，到那个时候再锻炼就会有很多顾虑，也会觉得力不从心。”
李卫认为居家是一把双刃剑，有利也有弊，他说：“可能再上班的时候有些人就会变瘦，有些人就会胖的超出想象。但是健康是自己的，如果每天坚持做一些简单的运动就能保持身材和健康，为什么不尝试一下，毕竟好的身体才能远离疾病。”
图片来源：中国体育图片
京公网安备 11010102006628号
