“从上午到下午大概练了9个小时吧，我们正常训练就差不多是这个强度。”近日记者走进位于北京体育大学的国家艺术体操队集体全能项目训练馆，一天内超大强度的训练给人留下深刻印象。队长刘鑫却告诉记者，这只是队员们的日常。
在2019年艺术体操世锦赛上，由刘鑫、黄张嘉洋、胡雨卉、许颜书、郭崎琪、郝婷组成的中国队获得集体全能第七名，从而成功获得东京奥运会参赛资格。“我们的训练中分段重复多，单动作重复也多，一天训练的技术动作重复个几百次是很正常的。”艺术体操项目是“美的化身”，艺体队员们在体育迷心中都是“女神”般的存在，但从刘鑫的话语中不难听出，赛场上的光芒万丈全靠平日的苦练铸就。
训练强度和训练量如此之大，作为队长的刘鑫要想尽办法调动队员们，活跃训练气氛。“成套练到后半段的时候，大家有时会出现比较疲惫的情况，因为前半段的时候体能比较充沛，后半段大家的体力下降了，脑子也很容易懵。这时就要积极一点，调动大家的情绪。”在队员们疲惫和容易走神的时候，刘鑫会及时提醒要点和注意事项。“要大声提醒大家怎么去做，成套训练大家都很累的时候，要告诉大家咬到最后，手上器械和发力的点都要重视。”她说。
国家艺术体操队近期也在苦练体能，刘鑫表示队员们的积极性很高。“以前训练体能时，我们更注重的可能是配合成套需要加强的地方，现在有了体能训练指标之后，每个人都在自己的薄弱环节上有所加强。比如着重加强我们的下肢爆发力，还有上肢的卧推等训练，把这些原本比较差的环节着重加强。”体能训练的效果立竿见影，也让队员们尝到了甜头。“基础力量加强了，对于专项力量也有一定的帮助。我们跑得更快了，之前到后半套时可能会体力不支，然后就会导致动作变形，但现在后半段感觉更能把握住自己了。”刘鑫说。
东京奥运会确定延期之后，国家艺术体操队积极适应调整，已经将成套难度进一步加强。“刚开始肯定是有一阵感觉没有目标，因为比赛时间从还有半年延期到了一年半，其实这个时间是很长的，但是现在每个人都积极调整了回来。相比去年世锦赛，现在我们准备了两套新的成套，目前完成下来还是有一定困难的，这也是我们下阶段训练的一个重要目标。”刘鑫表示，奥运延期给队伍带来了挑战，但队员们的初心没变，“肯定就是敢打敢拼，然后做到最好的自己。”
图片来源：中国体育图片
京公网安备 11010102006628号
