在上月底举行的全国男子举重锦标赛暨奥运模拟赛上，福建选手黄闽豪首夺奥运级别67公斤级总成绩冠军，个人总成绩首次突破330公斤。在成绩和名次双突破的背后，黄闽豪付出了许多努力。
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全锦赛67公斤级冠军的争夺主要集中在两位国家队队友湖南选手谌利军和福建选手黄闽豪身上，这次比赛之前黄闽豪从未在总成绩上战胜过谌利军。抓举黄闽豪险胜1公斤，以154公斤的成绩摘金。这一结果不令人意外，毕竟抓举一直都是黄闽豪的强项。以往黄闽豪一到挺举就“蔫”了，但这一次他赢到了最后。166公斤、172公斤、176公斤，黄闽豪全部成功举起，展现出极强的稳定性，以总成绩330公斤夺冠。
“这是我第一次赢。”赛后黄闽豪的一句话，让人有点心酸，但更令人振奋，“这次比赛确实是我的一个突破，赛前给自己定的成绩目标是325公斤。”实现首夺总成绩冠军和创造最佳比赛成绩330公斤的壮举，黄闽豪的突破从一次“冒险”的尝试开始。
去年冬训，黄闽豪将挺举的上挺动作进行了改动，从“分腿挺”改成了“下蹲挺”。“改动作的想法有将近一年了，通过反复观看研究他的比赛录像，我发现他的支撑架子很好，预蹲能力没有问题，主要问题是上送和分腿的衔接上。最终做了决定要改动作，在春节前开始逐步尝试。”黄闽豪的主管教练孔涛告诉记者，改动作令黄闽豪的挺举稳定性明显提高。但当时距离奥运会不到一年了，给一个使用分腿挺动作训练比赛了十几年的选手改动作，有一定冒险成分。之所以敢于大刀阔斧地“推进”，是因为师徒俩决心放手一搏。“说真的，我们没去想奥运会，想的是把现在该做的、能做的都做好。只要能提高专项成绩，对他有帮助，我们就去尝试。”
这个过程并非一帆风顺。用黄闽豪自己的话说，改动作的心路历程是，“一开始感觉挺好，过了一两个月又不太好，慢慢磨了两三个月才好起来了。”孔涛对此深有感触，“刚开始感觉好，是因为他在尝试一个新鲜事物的时候没给自己太大压力。中间不那么好了，是因为他在想我能挺到180公斤吗。思想上有了压力。”好在这个过程中，两人一直坚定信心。“改动作后，肌肉用力模式发生了改变，导致黄闽豪有一段时间抓举的感觉特别不好，直到赛前三周才恢复正常。我一直在引导他，告诉他一定要坚定。他也很努力。”
虽然改动作过程艰辛，但黄闽豪已经逐渐树立起信心。“我坚信下蹲挺能比原来分腿挺好一点。挺举一直是我的短板，现在好些了。”这次比赛的经历，让黄闽豪期待未来更多突破，“下次争取挺举成绩突破180公斤。”
成绩和名次突破之后，孔涛仍表示师徒两人要做好当下。“把自己该做的做好，相信天道酬勤。”
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