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正在北京封闭冬训的国家体操男队，近期进入为时五周的成套冲量阶段，平均每名队员要完成80至100个成套训练。作为男子全能世锦赛冠军，也是男团主力选手，肖若腾的训练强度可想而知。
“最近进入了成套冲量阶段，我受到了一定的伤病困扰，但还是很努力去完成训练计划。”肖若腾表示，虽然伤病的影响并未完全消除，但自己也努力平衡伤病控制和训练强度之间的关系。“这之间的矛盾如何平衡，有时候很难掌握，但我会在做好伤病防控的前提下全力以赴训练。”
超过一年的封闭训练，对每个人都是一种考验，也是一个收获成长的过程。“今年冬训和去年相比，在心理上有所铺垫，不像去年那样突如其来让人猝不及防。所以相比去年同期，今年的状况好了很多。”肖若腾表示，他已经能够调整好自己的心态全力投入训练。“我们能做的就是做好每天的训练，争取每天都能完成训练计划达成训练目标，为4、5月可能举行的国际比赛做好技术准备。”
2020年由于国际比赛全面暂停，肖若腾和大部分国家体操队主力队员都只参加了全国锦标赛一项赛事，这对于高水平体操运动员来说很不寻常，很容易导致比赛感觉和状态的迷失。“去年在奥运会延期后，我们的训练目标有所调整，需要继续提升自己的成套水平，去冲击更高的难度。”在锦标赛男子全能决赛中，肖若腾在最后一项单杠上出现失误，遗憾地与金牌擦肩而过，这也帮助他找到了更多备战中存在的问题。“锦标赛达到了锻炼效果，我在双杠、吊环的成套有了难度提升，但是欠缺稳定性是一个主要问题，比赛状态的调整也有不足。”
因疫情导致国家队封闭训练，作为一个土生土长的北京小伙，肖若腾第一次经历家是这么近却又那么远的感觉。“刚开始时，封闭训练对我影响特别大，因为家在北京，平时也有很多朋友，一封闭什么人都见不到了。但是经过一年的适应，身边的亲人朋友也一直鼓励安慰我，我还是坚持下来了，也努力尝试去适应。”
紧张艰苦的训练之余，肖若腾也有自己的小牵挂。“家里有一只五个月大的缅因猫，还有一只布偶猫。我一直比较喜欢猫，猫有时候也黏人也闹腾，但是大部分时间都很独立安静。”一年的封闭训练生活中，在特别少的能回家的时间里，也成了肖若腾愉快的撸猫时刻。“撸猫能让我彻底放松。期待大家都能早日恢复正常生活，我也想当个正常的‘猫奴’。”肖若腾说。
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