科学健身“上线” 共筑健康屏障

↑视频截图

近期，面对疫情形势，山东省体育局注重通过搭建平台和融合创新，多渠道、多手段倡导居家健身，普及科学健身知识，增强群众身体素质，共筑健康屏障，助力打赢疫情防控攻坚战。

聚焦疫情居家隔离、体力活动减少造成的体质水平下降等问题，山东省体育局直属单位山东省体育科学研究中心专门制作了《健身跟我学》系列视频。系列视频分为青少年篇、老年篇、康复篇、瑜伽篇、防疫篇等40余篇，内容涵盖科学健身的方法、运动损伤的防治、健康饮食等。此外还系统梳理群众健身需求，制作系列科普知识长图，共设计《科学健身长图》30余期。在此基础上，山东省体育局通过“公众号+直播+媒体合作”的方式，将精心制作的内容以文字、图片、广播、视频等形式最大范围地传递给广大群众。这种将简便易行、科学有效的健身知识和健身方法集中性推送的做法，很好地引导了居家群众养成科学运动的习惯和健康的生活方式。初步统计，《科学健身长图》系列累计受众超过500万人次，线上“科学健身大讲堂”累计受众超过10万人次，与省级媒体合作的广播节目《健康随身听》播放量超过400万。

居家健身的群众和体育部门双方如何评估居家健身的效果？在这方面，山东省体育局对“山东省国民体质监测中心”微信小程序进行升级，升级后新增了运动记录、热量消耗、营养摄入等常用健身指标的计算模块，实现了平台智慧化体测、数据采集、报告评估、数据分析、健身指导等功能于一体。目前，“山东省国民体质监测中心”微信小程序共有注册会员6万余人，其中的健身指导视频总播放时长达到35万分钟，脊柱健康板块、运动康复板块、力量训练板块等受到群众大量点击访问。

开展青少年脊柱健康管理专项行动，是近两年山东省体育局着力丰富体卫融合内涵、积极探索体卫融合路径的一项重要行动。中小学线上教学普遍的情况下，山东省体育局开展了青少年脊柱健康管理班和青少年近视防控专项工作，邀请国家体育总局有关单位、北京体育大学、山东省立医院等的知名专家，对教师、医务人员、社会体育指导员等进行培训。8万余人在线学习，成为纠正青少年不良姿态、改善青少年近视和脊柱弯曲异常的专业技术人员。与此同时，山东省体育局还组织专家编制了10余套儿童青少年健身操，普及正确的站姿、坐姿、卧姿和书写姿势等内容，供学生和家长居家练习。

丰富传播手段、明确普及重点，群众居家健身更科学。在山东省体育局的引领带动下，各市纷纷在线上普及科学健身知识，开展线上健身活动，在疫情防控中发出了体育的声音，凝聚了体育抗疫的正能量。