线上跳绳运动已“破圈”

“全民健身线上运动会”的跳绳赛事上线以来，吸引了大量群众线上打卡，不少明星运动员也加入其中，掀起全民健身热潮。全国短视频跳绳创意挑战赛举办期间，国家体育总局社体中心、全国跳绳推广委员会均收到大家的热情反馈，众多跳绳爱好者积极参加挑战。活动历时1个月，全国各地跳绳爱好者汇聚云端，跳向未来。截至活动结束，在抖音平台，数万人参加活动，上传视频16000多个，“全民健身线上运动会”主话题浏览量超过3亿，跳绳专区话题浏览量超过900万，参赛规模、证书发放量均位于“全民健身线上运动会”上线项目前列。

在全国短视频跳绳创意挑战赛举办的同时，由国家体育总局群体司指导、人民网·人民健康主办的“人民爱健身”科学健身指导服务平台，联合LOOP及Keep开展的人民爱健身跳绳打卡挑战赛也于5月10日正式开赛，本次挑战赛为期三个月，以30天为周期，分为个人打卡赛、家庭打卡赛和速度耐力段位挑战赛，参赛者达到相应段位考评标准即挑战成功。

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日前，2022年亚洲跳绳锦标赛选拔赛（线上）已经公示成绩，2022年全国跳绳联赛线上分站赛进入视频拍摄、上传阶段。为了扩大跳绳运动宣传覆盖面，提高赛事影响力，以上两项赛事目前已进入最佳人气奖的投票环节。接下来，全国跳绳推广委员会在国家体育总局社会体育指导中心的领导下，还会开展更多面向全国跳绳爱好者的专业赛事及全民健身系列活动。

跳绳不仅需要掌握绳长、持绳方式、摇绳方法、下肢动作要领、身体姿态等动作规范，还在个人计时计数类项目中针对速度、速度耐力、耐力的供氧模式及训练要点有很多注意事项。为了指导跳绳行业有序发展，建设科学健康的跳绳发展环境，国家体育总局社会体育指导中心印发了《中国跳绳段位制》。

简单的跳绳人人都会，但要参加竞技跳绳比赛就没那么容易了。跳绳运动的训练强度应根据年龄性别和身体体质等因素量力而行，一定要循序渐进。

“工欲善其事必先利其器。”选择一根适合自己的绳具是跳绳运动的首要基础，在绳具的选择上也是多种多样的，常用的总共有六种类型。棉绳，安全环保，绳体较轻，摇绳费力，适合大众健身使用。竹节绳，比较漂亮，重量适中，打地声音比较清晰，使用起来不打卷，跳起来会有节拍，适合初学者练习。胶绳，重量更轻，转速比较快，适合花样进阶使用。钢丝绳，绳速较快，对速度跳会有帮助，适合绳感佳、水平高的专业的跳绳竞速运动员。智能计数绳，通过蓝牙连接手机，精准计数，适合各类人群广泛使用。无绳球，无需过绳，可以练习摇绳能力，适合零基础的健身人群。只要想参与跳绳运动，总有一款绳子适合你。

跳绳高手们在社交平台发起了跳绳打卡征集令，超燃斗舞，挑战各种花式动作。运动打卡不是目的，重要的是在一次次的打卡中收获健康和快乐。这个暑假，摇动绳子，跳出花样，说不定下一个“民间跳绳王”就是你。

图片来源：国家体育总局社体中心