秋冬季节交替，天气变凉易引发感冒，适度体育锻炼可以提高免疫力，不仅能有效预防感冒，还可以改善办公久坐的精神状态，使人充满活力。如今，随着城市功能的不断优化完善，不少城市相继建成了环市、环县的绿色步道，拓宽了城市健身新空间，美化了城市环境，绿色步道也成了一条条“健康道”“幸福道”。
在上海浦东的滴水湖环湖健身步道，水天一色的美景成为众多跑友心中的跑步胜地。在环湖健身步道锻炼，不仅能观赏着杉林、湿地，还能呼吸着清爽的湖风，感受秋日好风光。“滴水湖这几年发展很快，这次去滴水湖边骑行看到新增许多雕塑，为湖边增加艺术气息。湖区很大，不光有健身步道、骑行道，还有儿童乐园，可以带娃露营、滑板和飞盘，慢悠悠地骑着车，舒服地吹着湖风，不光身体舒展了，心情也放松许多。”跑友说。
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在陕西西安雁塔区，下班的人们自由地骑行在南三环自行车绿色专用通行道路上，享受着秋日微风，这条绿色纽带不光让人们养成绿色低碳的健康生活方式，也给城市出行带来极大便利，有效缓解交通压力。“我每天在南三环自行车道路口打扫，觉得这环境美着呢！”负责南三环道路清洁的环卫工人说，每天早晨七八点来这里打扫时，都能看到骑着自行车、步行上班的市民；到了晚上，会有很多市民来旁边的公园乘凉、打牌、唱歌、跳舞，这里也是市民的健身休闲场。
2018年，国家体育总局等12个部委联合印发《百万公里健身步道工程实施方案》，我国健身步道建设进入全面实施阶段。今年中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》中，多处提到了健身步道的建设，肯定了健身步道对于拓展全民健身空间的重要意义。健身步道从无到有，再从“1.0”升级为“2.0”，智能化步道越铺越多，不仅丰富了百姓的运动体验，也为健身爱好者的健身安全保驾护航。
“为了深入推广全民健康的生活方式，我们联合多部门在现有绿道建设基础上，打造一段长约5公里的永宁江智能健康步道。健康步道引入5G、AI、大数据、智能感应、物联网技术等数字化智慧功能，为市民带来运动管理和趣味体验。”浙江台州黄岩区文化和广电旅游体育局工作人员表示。
在黄岩永宁江绿道上，这段5公里的智慧步道格外引人关注。入口处一块显眼的绿底白字牌子，详细介绍了“黄岩永宁江智能健康步道”的使用方法。软件提供智能运动计步、云端数据互联、运动感应激励、智能步数排行、动态心率监测、有氧运动处方等功能，即便在非公园场景时，也会根据用户注册时录入的年龄、身高、体重等有效信息，计算出最科学的方法，开出专属个人的运动处方。市民陈聪聪说，周末时候，会和朋友一起来绿道跑步，“家门口就有这么一个健身的好地方，不利用起来太浪费了。步道随时提醒我走了多少公里，消耗了多少能量，运动做到心里有数，才能收获健康。”
图片来源：新华社
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