青少年“动”起来丨儿童青少年科学健身20条（第十四、十五、十六条）

灵敏练习能提高儿童青少年的反应能力

动作速度、身体协调性

以及神经肌肉适应能力

建议每周进行2到3次

每次10到20分钟的灵敏练习

天天户外120分钟

校内校外各60分钟

是近视防控的重要且有效手段

建议户外活动形式

以实力追踪类为主

儿童青少年阶段

是掌握正确坐、站、走

及写字姿态的关键期

“早预防、早教育、早发现、早教正”

是健康身体姿态促进的总方针