在这个非常时期，来自山东省桓台县荆家镇高王庄的王志国积极响应政府宅家自居的号召，习练起了自己的“床上健身操”。
今年66岁的王志国说：“多年前，我做过腹部手术，留下了很多后遗症，我就自己慢慢揉腹、捋胸，做一些温和的活动，身体已经有很大的好转，原来的肋间神经痛也基本消失了。年龄大了，我们不能和年轻人一样，跟着学他们的运动。我看到这次疫情很多有慢性基础病的老年人病情危重，这也给我们中老年人敲响了一个健康的警钟：我们又要平时注重锻炼，用运动换健康，增强自身免疫力，又要挑选适合自己的运动，合理务实地休养健身，让中老年朋友们都能强身健体。”
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王志国所说的“床上健身操”是他根据自己的身体状况归纳总结的一套适合自己的健身方法，通过捋胸捋肚、揉肚脐、活动手脚、双脚自拍等动作来达到活动锻炼效果。“我已经练习几年了，这样柔和的运动动作幅度不大，不容易伤身，对于和我一样有腰腿疾病的老年人来说尤其适合。”
除了动员家人运动外，王志国还喜欢把自己的运动心得通过微信群分享给朋友们。虽然不能见面，但是大家通过一个话题也可以聊一聊在家的生活，起来活动活动。“原来我的腿和腰经常有一些小毛病，通过这样日积月累的坚持也有了很大好转，所以我也想把运动的好处介绍给更多人。尤其是对于我们中老年群体来说，更应该选择一些合理的休养调整的运动项目，我看现在很多的公众号和朋友圈都在宣传适合居家健身的运动，也有视频示范，学起来很方便，还有专门针对老年人和慢性病群体的锻炼方法。有了我们国家和大家的共同努力，相信我们一定可以早日战胜疫情。”
图片来源：中国体育图片
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