人物：北京市朝阳区杨潇
自我描述：运动上属于常立志、难坚持的
运动氛围给了我动力
都说一个习惯的养成需要21天。对于平时就不太爱健身的人来说，如果没有一针“强心针”，很难让他们自觉开始运动。
“这次疫情一下子就把我的运动热情激发出来了。”家住北京朝阳区北苑路的杨潇身高170厘米，体重75公斤，有点微胖，“以前感觉自己挺爱运动的，就是坚持不下来，越来越懒得动，新冠肺炎疫情暴发以来，从过年到开始上班，休息了有20多天，每天都和全家人一起健身，现在已经成功地减掉了5公斤。”
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通过运动来强身健体、提高免疫力这些毋庸置疑，但缺少的就是坚持。疫情期间之所以能够坚持下来，杨潇认为，一是有了足够的闲暇时间，平时生活总是安排得满满的，虽然不是挤不出时间来健身，但休闲的选择有很多；二是有浓厚的健身氛围。“刷刷手机，都在推荐居家健身小妙招；看看新闻，也都在教如何居家健身；爸爸妈妈平时都是出去锻炼，这次在家里上午打一套太极拳，下午跳一段广场舞；就连上小学的儿子，也每天按照学校网课在锻炼。所以，伙就加入他们锻炼的队伍，有时全家还来一场乒乓球比赛，热情别提多高了。”杨潇深有感触地说。
随着复工复产，杨潇已经正常上下班了，但回家后总要和儿子一起进行两场比赛：平板支撑挑战赛和跳绳比赛。“爸爸跳绳很厉害，以前深藏不露，一下班就捧着手机，现在每天都和我们一起健身，得给他点个赞，这也许就是这次疫情给我们家最意外的收获吧。”杨潇儿子说。
人物：北京市顺义区张山山
自我描述：体质较弱，需要改变
增强体质，我需要运动
29岁的张山山是北京顺义区空港街道的一名干部，今年春节因为疫情不得不多次推迟返京时间。2月9日，她回京后马上开始了14天的居家隔离，长时间的“宅女”生活，让她在无聊之中迫切想通过“动起来”给生活保鲜。平时体质较弱的她，坚定了锻炼好身体的想法。
隔离期间，张山山利用健身软件每天做一些力量训练和改善线条的动作。由于楼下无人居住，她还网购了一根跳绳，从一开始跳几十下就气喘吁吁，到现在能坚持跳500下。看着流下的汗水，张山山感到特别开心，她说：“看到工作群里大家繁忙的样子，我也希望在隔离期锻炼好身体，有一个更健康的体魄来投入到工作中。”
隔离结束后，张山山终于拿到了一张蓝色的出入证，白天坚持上班，晚上按照科室轮岗安排参与社区防疫执勤，为进入园区人员测量体温、给返京人员登记信息、给居民送快递等，一刻也没有放松。“现在晚上天气也还比较冷，前不久经常下雨，连续四次执勤都被我赶上了，还好通过这段时间的坚持运动，抵抗力强了很多，没有感冒。”张山山说，“一场疫情让我明白了健康的重要性，我这样体质弱的人也是易感人群，而且增加的大量工作也需要我有更好的体力来坚持，无论从哪一个层面来讲，我都需要运动起来，提高体质，保持健康。”
谈到运动带给自己的转变，张山山表示：“离现在最近的一次运动应该追溯到大学的时候了，当时有操场，还能活动一下，后来上班以后就是过着两点一线的生活，身体也经常有小毛病，越弱越懒，越懒越弱，形成了恶性循环，整个人都比较散。因此，要勇敢走出自己习惯的那个舒适圈，现在每次运动过后，脸上都是红光满面的，我觉得比什么化妆品都好用；而且出汗之后自己也有很强的满足感，心理上都觉得身体更健康了；我之前饭量少比较干瘦，现在饭量大了，我也更有动力给自己做饭吃了。运动给我一种积极向上的生活信号，带来的改变是全方位的。”张山山希望大家都能合理安排居家生活，健康生活一起等到抗疫胜利的那天，结伴到户外共赏春光，继续运动。
图片来源：中国体育报
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