安全无小事 暑假莫大意
暑假到来，忙碌了一个学期的学生们迎来了难得的休息、调整的时光，随着“双减”政策出台，相信不少孩子、不少家庭都会在暑假安排体育类、健身类活动，“运动一夏”令人期待。
精神的放松不意味着安全这根弦的放松。每年暑假，青少年溺水事件时有发生，究其原因，有的是孩子们前往缺少监管、安全条件的野湖、野水游野泳，有的是正规水面、湖面、室内游泳馆等缺少安全监管措施手段，有的则是孩子缺少必备的自救、救人、防溺水技能等。对此，很多省市、单位都对防溺水工作高度重视，出台相关规定、指导，以江苏、浙江为代表的省份还将青少年防溺水教育与全民健身志愿服务结合起来，用自己的技能、经验帮助青少年掌握必要的防溺水技能，受到了社会各界的广泛关注和好评。
游泳之外，户外运动也是青少年学生暑假的“体育大项”。相比于室内项目，室外项目因为经常受到自然环境、不可控因素等影响，安全隐患更大，同样需要相关部门、单位以及学校、家庭的共同携手，为青少年户外运动搭建防护屏障。以航空运动为例，在夏季强对流天气频发的情况下，加强复杂气象条件下的飞行活动管理和风险提示是重中之重。另外对于户外运动过程中出现可预见的风险，组织者、管理者也应该立即采取“熔断”等手段，将风险降到最低。
人民至上、生命至上，安全无小事。暑期体育安全，需要有针对性制定预防措施、应对机制，让青少年健康、安全度夏。而对于体育工作来说，时刻不能不能放松安全生产意识，要强化责任担当，始终将安全摆在重要位置，构建体育领域安全生产长效机制，切实提升群众参与体育锻炼的获得感、幸福感、安全感。
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提高风险防范意识 掌握科学防溺知识
盛夏来临，各地陆续进入汛期，正逢学生暑假，溺水事件和洪涝等自然灾害进入高发期，多地都出现了溺水伤亡。如何提高风险防范意识，掌握科学防溺水知识，日前，江苏省常州市游泳运动协会会长李伟年提醒，预防溺水一定要警钟长鸣，他详细讲解了防溺水注意事项和游泳知识，帮助青少年儿童和家庭严防溺水事故发生。
游泳选择勿大意
李伟年表示，儿童发生溺水的高发地点在水库、水坑、河流、溪边、游泳池等地，而下午放学后、双休日、节假日、暑假期间往往是高发时段，这时候通常处于无老师、无家长看护、无安全设施、无救援人员的时间。此外，在不熟悉的水域游泳，也会增大溺水的危险。“自然水域水底状况复杂，可能长有水草容易缠住人的脚；江河岸边有一些延伸缓冲地区，孩子在此玩耍游泳时容易滑落到深水区；有些水库、河道底泥松软，人容易陷入泥沼无法动弹；还有的水体表面看似平缓或静止，水下却暗藏漩涡很容易把人冲走。因此不能在设有‘禁止游泳’‘水深危险’标识的区域内游泳，要学会认清安全警示并严格遵守。”
李伟年提醒，即便在游泳馆游泳也需提高警惕。下水前要先热身，适应水温后再下水，不要贸然跳水，不在泳池里互相打闹。要清楚自己的健康状况，身体不佳不参加游泳，更不去深水区游泳。游泳中如果觉得身体不舒服，要立刻告诉家长，上岸休息。救生圈、“跟屁虫”、漂浮板等救生器材要提前备好。在身体不适、暴饮暴食、剧烈运动后和台风雷雨天气、小孩没有大人看管的时候不能游泳。
发生溺水科学施救
溺水没有及时发现往往是酿成悲剧的重要原因，因此识别溺水的表现非常重要。李伟年说：“溺水时可能呈现出的状态包括头离水面很近，嘴巴位于水面，头向后倾斜，嘴巴张开腿不动，身体垂直于水面急促呼吸或喘气，双眼无神，无法聚焦紧闭双眼，而这些状态会被误认为孩子在游泳、练习憋气、玩水等而忽略溺水的发生。因此大人或教练、救生员在看护时要时刻保持注意力，绷紧安全这根弦。”
发生溺水事故时科学施救也很重要。曾经有未成年人救落水同伴未果，自己也落水，酿成更大悲剧。对此，李伟年提醒：“未成年人没有足够的能力下水施救，千万不能下水救人，以免发生群死群伤的悲剧，也不能拉手施救，因为落水者力大无比，稍不留神就会被落水者拉下水，造成连环溺水的悲剧。”
他强调：“施救的四个基本原则是岸上救生优于水中救生，器材救生优于徒手救生，团队救生优于个人救生，先救有意识后救无意识。救助溺水者首先要大声呼喊救命，寻求其他人帮忙，呼叫110和120，其次利用延伸物如竹竿、树枝等，抛送球类、绳、空瓶等漂浮物，利用救生圈、浮木等浮具划到溺水者身边。救不了同伴也不要有心理压力，更不要因为害怕隐瞒事实，从而导致没有及时报警让大人知道，耽误宝贵的救援时间。”
此外，溺水儿童救上岸后，首先要检查是否有呼吸和心跳，清除口中的淤泥和杂草，如果没有呼吸和心跳先进行5次人工呼吸，然后进行胸外按压30次，之后按照人工呼吸2次、胸外按压30次的比例循环；如果有呼吸心跳，最好让溺水者侧身，便于呕吐，及时清除呕吐物。
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学会自救很重要
对于游泳者来说，下水前不光要掌握游泳技能，学会溺水自救技能也很重要，在关键时刻可以保护生命安全。“一旦溺水，自我救助是第一步。”李伟年表示，呛水时应保持镇静，尽量张开嘴巴把口中的水咳出来，然后调整呼吸换气。因此，通过正规的游泳培训，掌握正确的游泳技巧非常重要。其次要及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为衣服会产生一定的浮力，对自己有很大的帮助。假如周围有木板等漂浮物，应抱紧或抓住，借用漂浮物的浮力使自己的身体尽量往上浮，等待救援。如果找不到漂浮物，要屏住呼吸，放松肢体，尽量保持向上仰卧的姿势。
不同情境下的自救方法也略有区别：不熟悉水性的人溺水自救要保持镇静，不用鼻子吸气，将嘴张大，做深呼吸，就算偶尔喝水也要这样做；如果溺水时疲劳过度，要尝试呼救、身体仰卧，头向后，使鼻子露出水面保证呼吸，吸气要深、呼气要浅，人体比重轻于水，可使身体浮出水面，注意手臂不要乱上举扑动，这样会使得身体下降；身陷漩涡时，判断有杂物打转，此时不要直立身体、潜水或踩水，应平卧水面、沿着漩涡边爬泳切线快游，保持镇定，不要踩水手脚乱动；如果水草缠身，用仰泳方式，伸直双腿、手掌倒划水顺原路慢慢退回，或平卧水面，两腿分开，用手解脱；如果在水中发生抽筋，要保持镇定，抓住自己抽筋的肌肉拉长，让其伸展和松弛，抽筋过后，改用另一种姿势游回岸边。
暑期筑牢航空运动安全堤坝
飞行承载着人们对天空的美好期待，近年来，航空运动体验因其新鲜性、刺激性的基因，备受年轻人追捧，国内各地纷纷开展航空运动体验项目。但与此同时，部分单位安全意识和安全保障没有及时跟上，导致安全隐患深藏，安全事故时有发生，造成不良社会反响。
暑期将至，为切实加强航空运动安全工作，根据体育总局关于安全生产工作有关要求，国家体育总局航空无线电模型运动管理中心（以下简称“航管中心”）、中国航空运动协会不久前下发了《关于加强航空运动安全工作的通知》（以下简称《通知》）。《通知》要求全国各航空运动管理和运行单位，要高度重视航空运动安全工作，切实吸取通用航空安全事故的教训，进一步增强忧患意识、底线思维，积极开展全面深入的安全教育和安全检查，特别是航空飞行营地、航空运动俱乐部等重点单位要围绕规章制度执行、安全措施落实、人员器材资质等情况开展检查教育，使每名从业人员牢固树立安全意识，真正落实安全责任。属地管理部门要认真分析本地区、本单位安全形势，监督指导辖区内航空飞行营地、航空运动俱乐部及相关企业开展航空运动安全运行风险隐患排查治理，进一步压实安全主体责任，及时排查找出安全漏洞和薄弱环节，有针对性地采取坚决有力的措施，彻底排除各类安全隐患，坚决杜绝任何安全问题发生。
对此，航管中心相关负责人表示，始终坚持“人民至上、生命至上”，牢固树立“安全是航空运动的生命线”理念，是航空运动健康发展的根本要求。航空运动项目安全发展氛围的营造，需要每一个参与者的共同努力，只有用科学的制度，严格的标准，再加上一丝不苟的执行，才能摒除一切安全顾虑和隐患，让每个人拥有飞行梦想的人在这个夏日美梦成真。
此外，相关专家也提醒，即将进入三伏天，不论是航空运动管理单位、运行单位，还是计划体验航空运动的户外运动爱好者们都要特别注意夏季天气变化快、强对流天气多发的特点，加强复杂气象条件下的飞行活动管理和风险提示，飞行活动组织过程中遇到气象突变的要立即停止。
解暑又健身 水上运动暑期受欢迎
每逢暑假，游泳成为许多青少年的“必修课”，既能强身健体，还可以降温解暑。一直以来，在家长的支持下，暑期游泳培训市场热度不减，“双减”政策落地后，青少年体育培训更受欢迎。本周，北京市中小学生即将开启快乐长假，各处暑期游泳班也已完成首批报名，陆续开课。
7月9日，记者来到朝阳区体育局少儿游泳培训基地，这是他们2022暑期精品游泳班开课的第一天。教学泳道旁，孩子们并排趴着，在教练的指导下进行蛙泳腿的陆上练习。透过一面玻璃，是耐心等待的家长，看着泳池里认真扑腾的孩子，他们纷纷举起手机记录成长瞬间。一个半小时的课程结束后，9岁的程钕澎拿着漂浮板走了出来，这是她第一次参加游泳培训。“好开心，收获很多，以前妈妈只是带我下水，现在我学会了游泳动作，我想一直坚持游下去。”程钕澎说。她的妈妈表示：“希望她可以学会自由泳，让全身得到锻炼，这是我们的初衷。如果可以坚持下来，对体育中考也是有益的。”
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在体教融合的驱动作用下，越来越多的学生和家长意识到强身健体的重要性，也把参与体育运动看作必要且时尚的生活方式，除了游泳这类常见的运动在暑期充满吸引力，亲水属性的桨板、赛艇、皮划艇、帆船等水上运动在青少年群体中也逐渐成为潮流。据介绍，今年暑期开始前，一家位于北京顺义奥林匹克水上公园的俱乐部月销量同比增长了40%-50%。相关负责人告诉记者：“这几年，水上项目的普及越来越广，再加上疫情影响，暑期在当地参加夏令营、训练营的孩子就增多了。许多孩子在体验过后成为深度爱好者，从而选择进一步提高。”
杭州市的水上运动教练田野表示：“休闲皮划艇的参与年龄非常宽松，小到五六岁，大到七八十岁，只要身体健康，拿得动适合的桨，穿得上救生衣，都可以来划。”正是这个原因，水上项目也成了亲子运动的“热门款”。除了平日可以在城市公园内共同体验，还有一些家长会在暑期带着孩子去海南、青岛、大连、北海、宁波等地旅游，尽情感受水上运动的快乐。大连市某帆船俱乐部教练刘传利说：“现在每天能接待20多人，比往年有一倍的增长，大人不仅自己感受这项运动，还会把孩子也带来。”
水上运动受追捧，安全问题更不容小觑。青少年应当掌握安全游泳、防溺水要点，学习现场急救自救技能，增强安全意识，提高自我保护能力，健康、安全地度过快乐暑假。
健身小贴士
防溺水“六不准”
一、不准私自下水游泳。
二、不准擅自与他人结伴游泳。
三、不准在无家长或老师带队的情况下游泳。
四、不准到不熟悉的水域游泳。
五、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳。
六、不准不会水性的学生擅自下水施救。
防溺水”八避免”
一、避免去近几年有人挖（采）沙的河道游泳。
二、避免去水库主干渠游泳。
三、避免在危险水域附近推拉玩闹、清洗衣物、打捞物品等。
四、避免雨中、雨后在河道、湖塘、井池边行走，避免雨中单独过桥（渠道、堤坝等）。
五、避免在恶劣气候条件下游泳，如正午暴晒期间、高温季节、天气多变时刻等。
六、避免到深水区、冷水区游泳。
七、避免到污染严重、水质差的水域游泳。
八、在雷雨季节，避免学生独自上下学，提倡家长送学生到校，接学生返家，减少上下学途中的溺水风险。
图片来源：中国体育图片
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