适老化健身器材提升老年人幸福指数

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据国家统计局发布的第七次全国人口普查公报显示，我国60岁以上人口占总人口比重达到了18.7%，截至2020年底，我国60岁以上老年人口已达到2.64亿。“十四五”期间，我国老年人口将突破3亿。促进老年体育锻炼是新时代积极应对人口老龄化的重要举措，党中央一直高度重视老龄工作，中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》提出，“要落实全龄友好理念”“解决老年人运用体育智能技术困难问题”。国家体育总局发布关于进一步做好老年人体育工作的通知，要求充分考虑老年人的需求，提供更适合老年人特点和需求的健身场所。为老年人使用场地设施和器材提供必要帮扶，解决老年人运用体育智能技术困难问题。

现如今，随着各项措施的进一步落实，各地体育运动场地设施不断完善，组织交流活动日趋丰富，运动安全保障水平逐步提高，老年人的健身选择越来越多。结合老年人的身体特点，为方便老年人科学健身，一些地方对各类体育器材设施进行适老化改造，一些新兴的智慧体育在生产设计时也充分考虑到老年人使用的便捷性，老年人专属健身房渐渐出现，这些都大大提升了老年人的幸福指数。

建立老年友好型健身环境，上海走在了前面。虹口区的彩虹湾是上海中心城区最大的保障房基地，单单在红富里小区就有1400户居民，65周岁以上的老人占到了44.5%。如何在这样老龄化程度高的小区中营造幸福感呢？2021年9月，随着健身设施改造，一条330米长的全新健身智慧步道包裹起了一片健身小天地。每天早晚高峰期，有做操的、打太极的、健步走的，也有练器械的……完成智能化升级的步道，居民们站到摄像头前就能完成人脸识别，就能看到自己的运动数据，速度、心率、消耗一目了然，还能通过手机软件记录每天的运动成果，老人们也一学就会。袁女士就经常陪着92岁的母亲来。“一说到这里来锻炼，她马上就跟我一起来了。这里设施很好，对于腿脚不便的人，这里有斜坡，推轮椅上来很方便。” 按照规划，到2025年，上海将建成长者运动健康之家不少于100家。

在重庆黔江区，除了功能完善的大众健身器材，还专门为老年人设置了许多适合“慢运动”的健身器材。这些适老化健身器材和普通市面上的健身设施不同，它们不仅增加了力量缓冲装置，还增加了一些辅助说明，方便老年人健身使用。在江西南昌瑞祥嘉苑社区老年活动中心老年健身房中，配备了一系列适合老年人身体机能特点的健身器材，方便老年人进行跑步、勾脚、扭腰等简单的活动。对于身体机能较差的老年人，这里的健身设施采用了加长扶手，还降低了机台高度，设置有橡胶减震块。此外，很多设施还应用了加大版按键设计，简单识别易上手。

目前，一些健身器材厂商瞄准了适老化运动器械新风口，针对老年人的身体特点设计健身器材，降低智慧化体育使用门槛，方便中老年群体享受智慧健身时代的红利。健身器材厂商舒华专为老年人推出跑步机系列、健身车系列、力量训练系列三大类产品，运动康复服务商尚体健康的健身设备都经过了适老化处理，更侧重于老年人的健康需求，比如跑步机开机速度从0.1公里每小时的速度启动，并且带有心率测试功能，老年版的椭圆机能预防认知障碍。健身器材厂商好家庭研发了电磁阻尼器作为室外智能健身房的阻力系统，以降低中老年人群的受伤风险。电磁阻尼系统会根据使用者的发力情况给予阻力——当使用者发力大于器械设定的阻力时，运动开始；当使用者发力停止时，器械阻力立即停止，运动结束。

图片来源：新华社